Szacuny
0
Napisanych postów
120
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
Siemka nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu :D
Więc tak ćwiczę już z 6 miesięcy i teraz mam przerwę i chcę od 1 Grudnia wznowić treningi ale zdeczka przymasować i myślałem nad treningiem FBW i nie wiem czy się opłaca :/ i czy będą jakieś efekty :P
aa ważę 75kg, wzrost 185, 18lat i w bicu 33 (ale o bica mi nie chodzi) dziękować i proszę o odp
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4490
jedynie mogę ci polecić zwykle fbw a-b-a-b , na forum jest tego sporo , osobiście sam je robię i jestem bardzo zadowolony (już) z 3tyg efektów , wcześniej był split przed przerwa ale wtedy waga stała dopiero teraz coś ruszyło :D
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1898
maniek1916 zaproponowal Ci FBW, w ktorym robisz naprzemiennie treningi A, B, A, B a ja tylko jeden trening, zebys za duzo nie kombinowal. Poniedziałek - A, środa - A, piątek - A.