witam nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tutaj:
w styczniu/lutym zaczynam 2-gi cykl:
500mg enana/week + 30mg winstrolu dziennie i myslalem o takim treningu z priorytetem na ramiona i lydki:
Pon Nogi+lydki(ciezko)
Wt
Klata+triceps(lekko)
Sr Plecy+biceps(lekko)
Cz aeroby
Pi Barki+czworoboczne+lydki(ciezko)
So Biceps(ciezko)+triceps(ciezko)+przedramie
Ni aeroby
klata ok 15 serii, plecy 16, Barki i czworoboczne ok 20, lydki 2x5-6, biceps lekko 9, ciezko 12 i to samo triceps
dodatkowo w 5tyg gdzie wchodzi wino, a enan juz bedzie rozkrecony na 100% chce wrzucic pod koniec treningu zamiast zwyklych serii, potrojne serie ze zmniejszanym obciazeniem.
Co o tym sadzicie nie przesadzam moze
nie chce sie przetrenowac
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-25 10:30:47