SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 dni na bombie to za malo?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4467

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1781
Witam
Kurcze ostatnio gosciu mi mowi ze jak jestem na bombie to 3 razy w tygodniu to za malo mowi ze gdy jest sie na bombie to powinna sie cwiczyc duzo wiecej. Moim celem sie masa co wy o tym myslicie?

Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
witam nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tutaj:
w styczniu/lutym zaczynam 2-gi cykl:
500mg enana/week + 30mg winstrolu dziennie i myslalem o takim treningu z priorytetem na ramiona i lydki:

Pon Nogi+lydki(ciezko)
Wt Klata+triceps(lekko)
Sr Plecy+biceps(lekko)
Cz aeroby
Pi Barki+czworoboczne+lydki(ciezko)
So Biceps(ciezko)+triceps(ciezko)+przedramie
Ni aeroby

klata ok 15 serii, plecy 16, Barki i czworoboczne ok 20, lydki 2x5-6, biceps lekko 9, ciezko 12 i to samo triceps

dodatkowo w 5tyg gdzie wchodzi wino, a enan juz bedzie rozkrecony na 100% chce wrzucic pod koniec treningu zamiast zwyklych serii, potrojne serie ze zmniejszanym obciazeniem.

Co o tym sadzicie nie przesadzam moze nie chce sie przetrenowac

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-25 10:30:47

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
to ile razy w tyg się ćwiczy to kwestia indywidualna.....rozpisz plan jakim ćwiczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1781
w skrocie napisze:

pon: wolne
wto: klatka + triceps
sro: wolne
czw: plecy + biceps
pia: wolne
sob: nogi + barki

po kazdym treningu robie brzuch
i zazwyczaj duzo partie miesni po 4 serie powtorzenia 10-9-8-6
male partie miesni 3 serie 10-9-8-6

Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
wg mnie jest ok ale ja bym zrobił na 4 dni(oddzielił bym barki od nóg)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
nogi robilbym same ew. + biceps/triceps np.
poniedzialek
klata+ bok i przod barkow + kaptury
sroda
nogi+biceps
piatek
plecy+tyl barkow+triceps

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52118
poniedziałek: klatka + triceps
środa: plecy + biceps
piątek: barki
niedziela:nogi

no i dodaj brzuch do któregoś treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1781
zrobie odzielony moza trening nogi i barki jak napsialiscie lecz w niedziele silownie zamknieta wiec jak to dobrze rozdzielic?

Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52118
tak jak ci rozpisałem, nogi możesz w sobote dać, byle nie były dzien po albo przed plecami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1781
a moze byc

poniedziałek: klatka + triceps
środa: plecy + biceps
piątek: nogi
sobota: barki

czy lepiej jak Ty napisales?

Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52118
moze być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
Bierzesz się za koks a z twojego pytania wynika, że nie masz pojęcia o treningu jak o i diecie która jak zazwyczaj po trening i pod siebie jesteś pusty i tyle. Skoro trenujesz 3 razy w tygodniu robisz to dla zabawy wiec nie wiem po co organizm trujesz saa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z iniekcją /guz, zaczerwienienie/

Następny temat

badania choesterolu luknie ktos.

WHEY premium