m3ta

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

243

przeczytanych postów

1781

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie email: [email protected]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2011 (18:59)

Data rejestracji 05.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mleczny start witam chce zrobic sobie mase wiec trzeba zrobic diete widzialem juz w biedronce kaszki ktore zalewasz goraca woda nazywaja sie "mleczny start" czy to jest dobry sposob na mase podaje stronke z wartosciami odzywczymi dziekuje za	12	2009-09-08 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana! witam moj problem jest taki ze nie moge jesc rano, budze sie wstaje i normalnie przez 2h nie moge nic zjesc nie mam apetytu, za to w nocy to moge jesc jak swinia. co zrobic, ogolnie jestem chudy cwicze na silowni na mase wiec musze jesc cos z rana	40	2009-11-19 15:03
Trening dla początkujących	Jaki trening wybać? witam obecnie robilem trening na mase waze 75kg i 175cm, ale chce isc do wojska w testach sprawnosciowych chce byc elita. zamierzem pozbyc sie tkanki tluszczowej i uzyskac sucha mase miesniowa. musze sie dobrze podciagac robic brzuszki i biegac.	1	2010-05-25 00:48
Doping	Opalanie skory?	3	2010-01-07 04:12
Trening w domu	Linki do filmow "trening brzucha w domu" witam uczeszdam na silownie ale nie chce mi sie tam robic brzucha z powodu ze chodze 3 razy w tygodniu a brzuch chcialbym robic co 2 dni(nie wiem czy to nie za duzo). i prosba jest tutaj pewnie po sieci kraza filmiki opisy jak cwiczyc w brzuch w	4	2009-12-23 02:03
Doping - zdjęcia	Meta Razak Inj?	4	2009-12-03 21:50
Doping	Samo pytanie jaki steryd	3	2009-11-29 16:28
Doping	Cos jest nie tak?	15	2009-11-24 21:29
Doping	3 dni na bombie to za malo?	49	2009-11-19 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sól z woda zeby przytyc? slyszalem dzisiaj od kumpla ze jego znajomy na mase pil codziennie szklanke wody z lyzeczka soli, bo ponoc zatrzymuje wode w organizmie. nie wiem czy to prawda czy nie, ale jesli dziala to bede pil. co sadzicie?	6	2009-11-24 21:34
Doping	sa jakies inne strzykawki pomiedzy 2ml a 5ml?	16	2009-11-18 11:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masa a brzuszki miedzy cwiczeniami witam moim celem jest masa cwicze 3 razy w tygodniu. i tutaj mam pytanie bo duzo osob mowi mi ze podczas cwiczenia np. klatki miedzy seriami w przerwie robi sobie brzuch. czy to jest dobry pomysl?	2	2009-11-17 18:38
Doping	Co wy uzywacie do dezynfekcji przed shotem?	43	2009-11-12 15:29
Doping - zdjęcia	Newbie dla pewnosci jak otwierac amp	6	2009-11-12 14:50
Doping	Proviron	20	2009-11-09 22:40
Doping	Moj cykl Prolo + meta (wreszcie)	15	2009-11-08 23:54
Doping	Cynk	15	2009-11-05 01:04
Doping	Scantel + Razak	8	2009-11-04 17:50
Zdrowie i Uroda	Kremy do twarzy jakiich kremow uzywacie do twarzy? ja np uzywam zel przeciw wągrom firmy clean&clear i tonik gleboko oczyszczajacy tez tej firmy(lecz ciezko ten tonik uzywac bo gole sie elektryczna golarka i zawsze mam malutkie wloski i jak myje twarz wacikiem to	11	2009-09-15 09:12
Sztuki Walki	Pytanko witam jak zapisales sie na mate i w czasie treningu nie starcza mi sil jestem zmeczony czy z czasem poprawie sobie ta wytrzymalosc ze bede mogl robic intensywniejsze i dluzsze treningi?	8	2009-09-25 20:32
Sztuki Walki	PLAN Bjj a masa? witam mam 20 lat i wze 76kg, i mam problem chcialbym znowu zapisac sie na mate, ale chce wiecej wazyc, chcialbym polaczyc bjj + silownie ale chyba tak sie nie da. tak zeby przytyc miesniowo i chodzic na macie choc tylko 2 razy w tygodniu moj plan na	50	2009-09-16 22:12
Trening dla zaawansowanych	Split czy FBW na mase? witam zaczynam trening bjj po dluzszej przerwie i moj trening musi ulec zmianie treningi mam w czwartek i piatek, i z tego powodu nie wiem czy robic systemem fbw czy splitem staz na silowi z 2 lata	2	2009-09-21 19:17
Baza klubów Sztuk Walki	Sklepy witam moze zaczniemy wypisywac jakie znamy sklepy? nie wiem czy to odbry dzial ale jak cos to mozna przeniec o ile moze powstac taki temat to ja zaczne www.bigdeal.pl	0	2009-09-20 17:07
Doping	Deca + Prolo	68	2009-09-13 19:53
Doping	30mg mety na 76kg?	17	2009-09-17 22:54
Doping	Cykl masa	20	2009-09-11 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko dla niemowlat? witam, slyszalem ze duzo ludzi co robi mase pije mocno zageszczone mleko dla 3 latkow bo ma duzo bialka ogolnie dla dzieci czy wy tez jecie jak tak to podajcie nazwe tego mleka pozdrawiam	3	2009-09-11 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Szkoda witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co	11	2009-09-08 20:42
Doping	Meta i nolvadex	9	2009-09-06 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-04-22 18:59
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-04-13 15:48
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-03-29 21:35
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-12-30 15:01
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-10-16 15:34
Doping	Opalanie skory?	2010-01-08 16:12
Doping	Tatuaz- doradzcie	2010-01-07 04:11
Doping	Zerwany miesien piersiowy na BOMBIE	2010-01-03 13:29
Doping	Jaka najlepsza i najskuteczniejsza kuracja.	2010-01-03 12:05
Trening w domu	Linki do filmow "trening brzucha w domu"	2009-12-23 15:34
Doping - zdjęcia	Razak - opinie (temat zbiorczy)	2009-12-04 21:31
Doping	Skutki brania sterydów;)	2009-12-04 14:02
Doping - zdjęcia	Meta Razak Inj?	2009-12-04 13:59
Doping	WEJDŹ !!!	2009-11-28 22:35
Doping	WEJDŹ !!!	2009-11-28 22:16
Doping	IGLY	2009-11-25 20:55
Doping	Cos jest nie tak?	2009-11-25 15:50
Doping	Cos jest nie tak?	2009-11-24 21:56
Doping	Cos jest nie tak?	2009-11-24 21:37
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-22 22:18
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-22 16:37
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-20 18:55
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-20 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana!	2009-11-19 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana!	2009-11-19 22:00
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-19 21:58
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-19 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana!	2009-11-19 20:32
Doping	3 dni na bombie to za malo?	2009-11-19 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana!	2009-11-19 16:11