TRENING

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10

mam do dyspozycji hantle 2x7kg i drazek mam 14 lat i sie narazie wstrymuje z silownia ulozycie jakis trenig zeby przynajmniej cos zaczac z "wyarabianiem" klatki piersiowej

najlepiej jakies cwiczonka na dolne partie klaty

nigdy się nie poddawaj...walcz do końca..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45122

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html to dobry trening dla Ciebie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kłopoty z zaśnięciem po treningu

Następny temat

pomozcie z treningiem

Polecane artykuły

TRENING

Trening w domu

Kłopoty z zaśnięciem po treningu

pomozcie z treningiem

Superserie - rodzaje, zalety i wady

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową