Emek-nowe fotki str 6.

Emek, z góry sorry za spam, ale zaintrygowało mnie to. Daniel, przeglądając teraz forum trafiłem na taki link

https://www.sfd.pl/przyjakim_bf_widac_miesnie_brzucha_-t263562.html

I jeśli przyjmiemy, że qazar się nie mylił, a to dietetyk, więc raczej ma rację, to wychodzi, że 12% BF wygląda mniej więcej tak:
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=1705834

Na moje niespecjalistyczne oko to poziom tłuszczu podobny do Twojego na zdjęciu z profilu i trochę niższy niż autora tematu na ostatnich zdjęciach. Tak na chłopski rozum te maszynki do pomiaru BF% w aptekach nie są raczej projektowane z myślą o młodych mężczyznach ćwiczących na siłowni, a raczej osób w bardziej zaawansowanym wieku, dla których zbyt wysoki poziom BF może być sporym zagrożeniem, więc przypuszczam, że są one skalibrowane wg. innego modelu rozłożenia tłuszczu w ciele itd. To taka bardzo luźna teoria, bo nie wiem jak takie maszynki działają, na ile są wiarygodne itd. Może ktoś ma szerszą wiedzę w tym temacie i się nią podzieli.

A żeby całkowicie nie spamować, mam pytanie do autora: masz jakiś konkretny trening pleców? Chyba najlepiej się prezentują.

Bassplayer co do ''spamu'' to mi to nie przeszkadzam, pisz co myslisz;] wkoncu o to tutaj chodzi;P

mój trening na plecy wyglada następujaco;

wiosłowanie do brzucha sztangi podchwytem 4x 10-12
wiosłowanie do brzucha sztangi nadchwytem 4x 10-12
Boczne unoszenie hantli w opadzie 3x 10
Wiosłowanie konca sztangi 4x 10-12
podciaganie na drązku (tutaj rózne ilosci ;D )

no i na kaptury
strugsy sztaga i hantlami


mniej wiecej tak to wyglada, czasem zmieniam cwiczenia lub dokładam cos hehe ogólnie to bardzo lubie cwicyc plecy.

a tak wyglądalem w 1-2 liceum jak zaczynałem przygode z siłownia ;p

na jakims turnieju w Poznaniu ;d

heheh ladnei do***ał*s sogacz!

Twoja mocna strona to plecy, masywne są :) pracuj dalej!

Plecy są kozackie :) Oby tak dalej czekamy na nowe fotki po cyklu;p

jeszcze taka znalazłem ;p


Dzieki za wszystki oceny ;]
Pozdro

Plecy zrobiły na mnie wrażenie, reszta pozytywna. Tak trzymaj.

ladna forma

emek czy Ty grales w cs'a ?; ]