Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

Dzisiejszy obiad




I kolacja







Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-11-16 00:52:25

Gainer o 1 w nocy niema to jak akademickie życie

Placek owsiany

Isikal

płatki owsiane i mix tropikalny
baton z polewą jogurtową i musli

12:00 po treningowy
100g owsianych
30g hitec protein
40g Gainer 1
10g oliwy z oliwek
mleko
czekolada w prochu

Banan

200g filetu
500g frytek
ketchup
warzywka

Angel:
jabłka,śliwki czy cytrusy kupuje normalnie w sklepie,a truskawki mam mrożone,jeśli zdarza mi się mieć np. maliny to jakieś w lekkim syropie,raz na jakiś czas nie zaszkodzi

Dineek: ładne zdjęcia
---
aktualnie czerwona herbata.

Śniadanie - placek z wloskimi i sliwkami suszonymi
2- bułka razowa z wedliną i warzywami
obiad- kasza 50g kurczak i brokuły
po w-fie - jabłko + peak tonic 65 ( h00y ze to białko sojowe;P ale lepsze to niz nic)

50min temu potreningowo w szatni
ryz,piers

Rosół.
Ej, kupiłem sobie białko 'syntha-6' ale dopiero w domu przeczytałem, że to od 18 lat. Na innych odżywkach nic takiego nie widziałem. Mogę bez problemu brać ?
Mam 16 lat.

Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-16 15:32:53