Trening na drążku i jego efekty

Hej! Chciałem się z wami podzielić filmem dokumentującym część mojego powakacyjnego treningu na drążku. Mam nadzieję że się spodoba.



Trenuję w 90% bez ciężarów w sposób podobny do tego na filmie. Trenuję pod kątem sylwetki "sprinterskiej" i generalnej estetyki. Niestety nie posiadam zdjęć całościowych sylwetki, a te które wrzucam były robione przez kolegę fotografa, w jego zdaniem, artystyczej kompozycji.

A tu macie parę zdjęć z treningu na ściance do obejrzenia.

EDIT: daję linki do fotek bo posta rozjeżdżają

http://img101.imageshack.us/img101/3307/balancefixed.jpg
http://img175.imageshack.us/img175/7414/dsc02913n.jpg
http://img101.imageshack.us/img101/2627/dsc02941.jpg
http://img101.imageshack.us/img101/4595/dsc03156h.jpg

Co do wymiarów to nie znam aktualnych ale jakieś 3 miesiące temu było

Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło)
Waga: 75kg
Udo: 60cm lewe 61cm prawe
Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja)
Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać
Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy się zmieniło)
Przedramię: 33cm.

Zmieniony przez - AdamPK w dniu 2009-11-15 16:37:13

genialna sprawność

sog

Kurde coś w poście mi się reszta nie chce wkleić dlatego tu daję resztę posta

RESZTA POSTA:

http://img101.imageshack.us/img101/3307/balancefixed.jpg
http://img175.imageshack.us/img175/7414/dsc02913n.jpg
http://img101.imageshack.us/img101/2627/dsc02941.jpg
http://img101.imageshack.us/img101/4595/dsc03156h.jpg

Co do wymiarów to nie znam aktualnych ale jakieś 3 miesiące temu było

Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło)
Waga: 75kg
Udo: 60cm lewe 61cm prawe
Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja)
Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać
Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy się zmieniło)
Przedramię: 33cm.

Super, w ślady Hannibala idziesz :)

Na youtube wpisz sobie barilla i Hannibal to jest magia co on potrafi .Ale ty takze genialna sprawność

Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2009-11-15 16:39:57

Mobaba: wiem, tacy ludzie jak on mnie inspirują.

wymiatasz chłopie, szczena to mi opadła na sam parter jak to zobaczyłem, ja się z trudem podciągam na drążku a tu takie cuda Ty wyprawiasz SG

sog oczywiście dla Ciebie i parę pytanek mam przy okazji.

ile razy podciągniesz się na maxa?

i masz może jakiś dobry trening aby zwiekszyć ilość podciągnięć?

nie mam pytań..sog:)

Wiesz, że sprinterzy trenują z ciężarami?

za***iscie, te krecenia sie na okolo wyglada fajnie :D SOG oczywiscie