Ale jak ktoś tu zauważył, sprinterzy trenują z ciężarami, szczególnie nogi ;]
...
Napisał(a)
Fajnie fajnie ;dD
Ale jak ktoś tu zauważył, sprinterzy trenują z ciężarami, szczególnie nogi ;]
Ale jak ktoś tu zauważył, sprinterzy trenują z ciężarami, szczególnie nogi ;]
...
Napisał(a)
Fajny filmik :)
SOG!
SOG!
LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia
...
Napisał(a)
klima92: Dawno nie sprawdzałem, ale zeszłej zimy robiłem 3 serie po 25 podciągnięć z 1min przerwą pomiędzy seriami. Co do treningu na ilość podciągnięć to na mnie najlepiej działa robienie bardzo zróżnicowanych ćwiczeń na drążku (podchwyt/nachwyt, wąsko/szeroko, obciążając bardziej jedną stronę, nogi w poziomce itp.) Na takim treningu na drążku zazwyczaj robię dość dużo serii (tak koło 15-20) i powtórzeń tak żeby się zmęczyć, ale żeby każde było dobrze technicznie wykonane.
Co do treningu z ciężarami to trenowałem trójbój na 2 lata temu, i generalnie chodzę na siłownię ale poza sezonem na treningi na świeżym powietrzu (czyli jesień zima) I wtedy jak najbardziej z żelazem się bawię. Mimo to po prostu wolę trenować z własnym ciałem, bo sprawia mi to więcej frajdy.
Co do treningu z ciężarami to trenowałem trójbój na 2 lata temu, i generalnie chodzę na siłownię ale poza sezonem na treningi na świeżym powietrzu (czyli jesień zima) I wtedy jak najbardziej z żelazem się bawię. Mimo to po prostu wolę trenować z własnym ciałem, bo sprawia mi to więcej frajdy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ciężko mi powiedzieć bo nie znam twojego organizmu. Każdego ciało reaguje inaczej na trening. Ale nie wydaje się żeby to był zły trening.
...
Napisał(a)
ostatnie pytanko mówiłeś, że robisz nawet 15-20 serii podciągania. ale to dziennie? jeżeli tak, to czy nie przetrenujesz pleców, co będzie oznaczać braku efektów w podciąganiu?
dopytuje sie tak, gdyż mój trening jest nastawiony na jak największą liczbę podciągnięć (obecnie robię gdzieś 16 a chcę dojść do 21 za 1,5 roku)
dopytuje sie tak, gdyż mój trening jest nastawiony na jak największą liczbę podciągnięć (obecnie robię gdzieś 16 a chcę dojść do 21 za 1,5 roku)
...
Napisał(a)
Nie nie trenuję na drążku codziennie. Zazwyczaj robię 1-2 treningi na drążku w tygodniu i do tego 1 raz w tyg się wspinam. +duża suplementacja bcaa i raczej nie odczuwam efektów przetrenowania pleców.
...
Napisał(a)
Sprawność bardzo dobra. Ramię, Bark prezentują się ładnie na tej ściance. Pokaż przód.
Dobra muzyczka. Chyba z Death Note.
Dobra muzyczka. Chyba z Death Note.
"Siła człowieka nie polega na tym, że nigdy nie upada, ale na tym, że potrafi się podnosić"
Konfucjusz
Polecane artykuły