Plan do poprawy na klatke i biceps

a czemu nimozna laczyc bicepsa z kladka i plecow z tricepsem ?:D

można, ale przy cwiczeniu klatki bardziej dostaje triceps niz biceps, wiec lepiej go poprostu dobic na 1 treningu, a przy plecach bardziej dostaje biceps, wiec tez lepiej go dobic odrazu:P

Dokładnie dobijac!!!Zreszta jak robił bys powiedzmy klate z bicepsem w pon. to plecy z tricem musiał bys odstawic na piatek bo tricek był by zmeczony po poniedziałku,a do plecow potrzebujesz bicepsa:) Ale tez najlepiej cwiczyc duze partie miesni pierwsze,a miejsze zostawic na ostatek. Wiec jak widzisz lepier robic klate z tricem itd...no chyba ze robisz kazda partie oddzielnie.Np klata,plecy,barki,nogi,ramiona inni robią to zle np. klata,barki,ramiona,plecy,nogi bez sensu jak sam widzisz .Treningi nie moga kolidowac ze soba,maja byc wydajne i z głowa. Dowiedziałem sie tego i wiele wiecej kiedys od starszych kolegow i tego sie trzymam i jest gitara. Pozdro