szpryha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1557

napisanych postów

Imię szpryha

Nazwisko szpryha

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 23.04.2012 (18:11)

Data rejestracji 27.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	17	2011-08-22 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O SPRAWDZENIE I RADE witam mam 180cm wzrostu i waze 78kg. moj typ budowy ciala to ektomorfik z tym ze moge nietypowo szybko przytyc i stracic wage jak na ekto . wiec zwracam sie z prozba abyscie sprawdzili moja diete gdzyz ostatnio jakos lapie tluszczu duzo ;/ a	4	2011-02-27 18:31
Trening dla początkujących	KOLEJNY PLAN NA MASE witam prosze o sprawdzenie i skorygowanie wad w moim trengu cel masa+siła:p jeszcze dodoam cwicze 4x w tygodniu ale istnieje mozliwosc abym zmienijl na 5 dni w tygodniu niewiem czy to dobry pomysl ale mowie jak cos:p poniedzialek klatka +	1	2011-02-27 18:57
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc witam mam zamiar zaczac cykl ale nie mam pomysłu jak rozlozyc poszczegulne suple jesli ktos ma pomysl niech smialo pisze .cykl bedzie skladal sie z: 1. białko myofusion 2,27kg 2. 2 x xp 3. 2 x chela-mzb 4. 2 x vita-min suple nie sa jeszcze	1	2010-07-04 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam chciałbym prosic o paprawki w mojej diecie :) moje zapotrzebowanie to ok 3300kcal wiek 17 wzrost 181cm waga 77kg sniadanie 100g płatków owsianych 250-300ml mleka 2% 2 posilek \ w szkole 2 grahamki z szynka z kurczaka\indyka	0	2009-11-22 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	2011-08-23 11:43
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	2011-08-23 08:30
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	2011-08-23 07:47
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	2011-08-22 21:28
Doping	wniknijcie bo niewiem czy mam gino czy co :)	2011-08-22 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O SPRAWDZENIE I RADE	2011-02-27 19:27
Trening dla początkujących	KOLEJNY PLAN NA MASE	2011-02-27 18:59
Dymatize	Dymatize - Xpand Energized	2010-07-04 08:51
Po siłowni, o siłowni	Mezomorfik,Ektomorfik...?	2010-05-26 11:09
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy potrzebny.	2010-05-23 17:29
Trening dla początkujących	Pompki	2010-04-09 18:44
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-02-24 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-02-14 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	PIerwsza dieta na mase	2009-11-24 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy.	2009-11-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka pod siłe	2009-11-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA TO OCENY WAGA 75KG	2009-11-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	PIerwsza dieta na mase	2009-11-23 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE - DO OCENY	2009-11-23 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2009-11-23 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na oceny %)	2009-11-23 16:41
Trening w domu	Plan do poprawy na klatke i biceps	2009-11-11 12:40
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-10-31 08:41
Trec	Trec - Mass XXL	2009-10-31 08:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2009-10-30 17:01
Trening w domu	Plan do poprawy na klatke i biceps	2009-10-30 17:01
Trening dla zaawansowanych	New trening ocena!!	2009-10-30 17:01
Trening dla zaawansowanych	klatka - zmiana treningu	2009-10-30 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (ktos kto sie zna)	2009-10-30 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening masowo - siłowy do oceny :D Puma	2009-10-30 16:59