Czy to dobry zestaw na MASE

Witam!!!
Cwicze juz okolo roku i chcialbym nabarc wiecej masy miesniowej mam 185cm i waze tylko 72 kg
Diete staram sie stosowac, ale chciilbym wiekszych efektow
Myslalem nad zakupem takiego zestawu OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 + Kre-Alkalyn + B12 + Glutamina jest to dobry wybor czy moze doradzili byscie cos innego(mam do wydania 350zł), a i jak mozecie to napiszcie jak stosowac w DNT i DT. Z gory dzieki za odp.

Powder - proszek

wiec pierwsza jest pewnie w kapsulkach a druga w prochu

to jedyna roznica , nie wiem czy roznica cenowa jest czy nie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-12 16:37:58

Dopracuj diete. "Bo Dieta to podstawa".
Gluta nie potrzebna.
Witaminki sobie kup jesli nie masz.
Kre-alkalyn odpusc. Kup zamiast niego mono.
Gainer wedlug braków w diecie.

1dopracuj diete
2 ułóż porządny plan
3 tak mozesz kupic gainera (braki w diecie), z resztą wymienionych daj se spokoj

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 07:40:01

Zostawiłbym z tego jedynie gainera
reszta ci nie potrzebna

zacznij dobrze jeść to wagą wzrośnie

ćwicz dalej

pozdro

zostaw gainera i jak ułozysz diete to uzpełniaj nim braki

Gainer w zupełności wystarczy


ułóż porządną dietę, jak będziesz miął braki to ładuj gainer/białko..

połowa kasy na gainer/białko a reszte dorzuć do diety.. bo tania nie jest..




pozdr..

Narazie zrobie tak jak piszecie (czyli kupie tylko gainera i ewentualnie jakies witaminki) ale i tak nie dostalem konkretnej odpowiedzi. Za 3-4 miesiace raczej bede chcial kupic jakis zestaw, wiec to co pisalem wczesniej bylo by dobre czy nie?
pozdro... ;]

kre-alkalyn i glutamina to najwieksze szity na dzis dzien

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

o K-A nie musze pisac


Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 22:17:00

No to glutamina i k-a odpadaja. Mi najabrdziej zalezy na zrobieniu masy miesniowej tzn jak troszke tluszczyku przyjdzie to plakac nie bede bo za gruby nie jestem :D
Npiszcie mi konkretnie jaki zestaw byscie mi doradzili. Podkerslam ze diete stosuje i postaram sie ja poprawic w miare mozliwosci, ale chcialbym wiekszych efektow.

stak+kreatyna
bialko/gainera w celu zaspokojenia brakow w diecie

nic wiecej do szczęscia nie potrzeba