kamilo1000
witam mam pytanko: otoz jesli mamy do wykonania np 4 cwiczonka po 3 serie to jak je wykonywac?
najpierw wszystkie serie jednego cwiczenia, nastepnie przechodzimy do wszystkich serii drugiego itd. czy:
wykonujemy jedna serie jednego cwiczenia, nastepnie jedna serie drugiego cwiczenia itd?
bo nie wiem jak cwiczyc.ja wykonuje najpierw 3 serie jednego cwiczenia a dopiero po tym przechodze do nastepnego.
Prosze o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2mce
Uprawiane inne sporty: biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga 120cm w domu, w garazu laweczka pozioma-skosna w gore
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna z Vitalmax, whey gainer 4000
najpierw wszystkie serie jednego cwiczenia, nastepnie przechodzimy do wszystkich serii drugiego itd. czy:
wykonujemy jedna serie jednego cwiczenia, nastepnie jedna serie drugiego cwiczenia itd?
bo nie wiem jak cwiczyc.ja wykonuje najpierw 3 serie jednego cwiczenia a dopiero po tym przechodze do nastepnego.
Prosze o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2mce
Uprawiane inne sporty: biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga 120cm w domu, w garazu laweczka pozioma-skosna w gore
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna z Vitalmax, whey gainer 4000
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
