Które serie dają lepsze efekty:
SERIA A:
np. - klatka płaska
- klatka skos
- rozpiętki
i tak 4 serie z rzędu i potem np. 3 serie triceps
SERIA B:
np. - klatka płaska 4 serie z rzędu
- klatka skos 4 serie z rzędu po płaskiej
- rozpiętki 4 serie po skosie
i potem np. 3 serie triceps tak samo jak klata
SERIA C:
np. - klatka płaska
- klatka skos
- rozpiętki
np. - triceps uginanie hantli
- treceps prostowanie ramion na wyciągu
- treiceps prostowanie przedramion w opadzie tułowia
i to jako 1 seria
Oczywiście to wszystko to tylko przykłady, ale się zastanawiam które jest najlepsze. Ja ćwiczę z tych podanych SERIĄ C, a mój koleś ćwiczy zawsze SERIĄ B i czy jest to jakaś różnica?