Czy cwiczenia raz w tygodniu maja jakis sens ??

Czy cw. raz w tygodniu maja sens w przypadku:

a) cw. aerobowych. (okolo pol godziny do 40 min., cos w stylu ABS, czy takie inne rozciagajace jak na W-F)
b) na silownii
c) na fitnessie

??????????????????

wklej ankiete i jaki jest cel tych fitnesow itp

Każde cwiczenia mają sens ale czemu nie 3 razy tyg bo to daje najlepse efekty.

hmm kiedys robilam jakas ankiete ale nie moge jej znalezc. Tak czy siak niczego nie doweidzialam sie po niej czego nie wiedzialam :D
1. A konkretnie mam bardzo waskie ramiona, ino klatke piersiowa, ktore to powinnam rozbudowac
2. Ogolnie w maiare szczupla, jednak biorac pod uwage moja chuda gore, mam zaduze biodra i uda, ktore powinnam zgubic!!

Ino ciwcze sobie w domku aeroby w sumie czesciej niz raz w tygodniu od jakiegos m-ca ale nie widac, zadnych efektow.
Dlatego mysle o fitnessie badz silowni, z tym, ze musialabym dojezdzac spory kawealek i jest to mozliwe u mnei tylko raz w tygodnu, dlatego tez zastanwiam sie czy to ma jakis sens... heh.

dzial "fitness" i "odchudzanie"

tam jest pelno ekspertow od tego

ino nie zapomnij o diecie ;p