TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

przepraszam ale nie spotkalem sie pojeciem treningu regresyjnego

jednym z warunkow (poza SAA) przyrostu miesni jest progresja ciezaru - wiec nie mozemy od tego odejsc - to trening powoduje zaistnienie srodowiska do wzrostu

od zawsze praktycznie rzecz biorac (no prawie ) polecam HST jako baze dla z czasem ewluowania w budowaniu treningu nastawionego na przyrost masy miesniowej

zwlaszcza dla osoby ktora ma niewielkie (ale nie zerowe) pojecie o treningu silowym

czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni??bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były.A wracając do regresji miałem na myśli odwróconą piramide,czyli początkowo najcięższe cięzary z małą ilością powtórzeń

zaciekawił mnie ten trening HST,muszę go wyprubować,jak skończe progresje.

czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni??

zachodzi
dlaczego nie :D
do czasu :D

bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były.

nie dziwie sie - patrz wyzej :D

A wracając do regresji miałem na myśli odwróconą piramide,czyli początkowo najcięższe cięzary z małą ilością powtórzeń

to tylko narzedzie
i jako takie ma sens choc glownie w zwiekszaniu czasu pod obciazeniem
jako uzupelnienie calego schematu treningowe lub jego urozmaicnie - do wykorzystania
jako podstawa i jedyny cel sam w sobie - nie bardzo (czytaj w ograniczonym zakresie czasu) :D

poczytaj poczytaj
oolnie postaraj sie dowiedziec jak rosna miesnie - cos moze na ten temat niedlugo sie przygotuje

Dobra robota. SOG

poczytaj wiecej na stronie domowej Slawka :D

Faktycznie - zamierzamy z Biniem i naszymi amerykańskimi kolegami popisać trochę więcej, na temat mechanizmów wzrastania tkanki mięśniowej.

to czekamy z niecierpliwością na nowego posta,napewno się wszystkim przyda

Obawiam się, że te arty polecą najpierw w realu.

Tak czy tak regresja i inne metody muszą działać z założenia że jest to nowy bodziec do którego mięśnie nie są przyzwyczajone..