Śniadanie w 60 sekund

składniki:
mleko 1,5% 200ml
płatki owsiane błyskawiczne 80g
orzechy włoskie 20g
gajner 40g (30g W, 5g B)

Pewnie było już kilka podobnych przepisów, ale co tam.
Poprzedniego dnia wieczorem zalewam wodą w mikserze garść orzechów włoskich i płatki owsiane błyskawiczne. Rano dodaje porcje gajnera (tut. Gajner 10 Vitalmaxa), 200ml mleka. Miksuje aż do zniszczenia orzechów %) i wypijam.
Minuta i gotowe. Polecam jeśli ktoś nie ma czasu rano na inne śniadanie przed wyjściem do pracy/szkoły.

B: 24
W: 22
T: 97
kcal: 662




Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:05:22

Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:05:38

Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 16:06:06

Świetnie,a gdzie tu PEŁNOWARTOŚCIOWE białko ?

97g tluszczy

łee.. sorry, źle spisałem, powinno być:

B: 24
T: 22
W: 97
kcal: 662

Zamiast gajnera - odżywa białkowa, zdrowiej i lepiej ;]

bylo

https://www.sfd.pl/Śniadaniowy_MIX-t441140.html 

robie podobnie tylko daje 200g owsa i 150g odzywki bialkowej