Moje życie nic nie warte jest...
...
Napisał(a)
Witam mam 13 lat. Wcale NIE chodzi mi o siłownie, ani odżywki, tak jak tam inni chcą, niech tamci ryzykują. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki piersiowej oraz łydek. Lecz nie wiem jak. W moim opisie znajdziecie wszystko co ja chcę :PP.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to że nie umie to nie patologia tylko przesiadwanie w domu podczas wakacji = brak kolegów albo kompleksy jego sprawa ;] ale to że nie umie skakac na skakance... to jest patologia xD nawet nie potrafie sobie tego wyobrazić xD
...
Napisał(a)
Młody jesteś, jeszcze się rozwijasz. Na razie daj na wstrzymanie, graj w gałe, kosza brykaj na rowerze, na ćwiczenie jeszcze będziesz miał całe życie ;p
...
Napisał(a)
Ja wiem, ale te co wymieniłeś, żadne nie spełniało moich oczekiwań, mówiłem przeczytaj mój opis.
W domu można ćwiczyć takie jak pompki, brzuszki itd. o takie mi chodzi ćwiczenia, a nie jakieś tam wyciskanie, oczywiście chodzę na spacery, biegam, ale chcę też w domu się ruszać, bo jak na dworzu jest zimno, czasem BARDZO zimno, to w domu lepiej siedzieć, dlatego zapytałem...
W domu można ćwiczyć takie jak pompki, brzuszki itd. o takie mi chodzi ćwiczenia, a nie jakieś tam wyciskanie, oczywiście chodzę na spacery, biegam, ale chcę też w domu się ruszać, bo jak na dworzu jest zimno, czasem BARDZO zimno, to w domu lepiej siedzieć, dlatego zapytałem...
Moje życie nic nie warte jest...
...
Napisał(a)
W domu jak na siłowni, chodzi o sprzęt do jakiego masz dostęp. Masz 2 hantle, drążek i już można jakieś ACT ułożyć. A w stażu treningowym masz "już chyba 2 lata" no nieźle Skoro nie lubisz sportów z piłką, są inne sporty np. lekkoatletyka. A jeśli chcesz poprawić kondycję to kup sobie skakankę i poskacz na niej trochę, na prawdę pomaga, no i możesz robić pompki, brzuszki, wspięcia na palce na jednej nodze(łydki) i biegać.
...
Napisał(a)
Zaczynałeś w brzuchu matki ?
Zacznij od: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Nie ćwicz wyłącznie konkretnych grup mięśniowych. Ćwiczymy całe ciało, albo nic.
Biegaj, pływaj, graj w piłkę, kosza- cokolwiek co wymaga aktywności fizycznej.
Zacznij od: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Nie ćwicz wyłącznie konkretnych grup mięśniowych. Ćwiczymy całe ciało, albo nic.
Biegaj, pływaj, graj w piłkę, kosza- cokolwiek co wymaga aktywności fizycznej.
...
Napisał(a)
MI NIE CHODZI O HANTLE!!!! W OGÓEL NIE MAM ZAMIARU NA NICH ĆWICZYĆ!!!
Moje życie nic nie warte jest...
...
Napisał(a)
NIE umiem na skakance skakać xD ani pływać, roweru nie mam.
Moje życie nic nie warte jest...
...
Napisał(a)
to zrób tak:
pistolety
żuraw
podciąganie na drążku
pompki na 3 krzesłach
pompki z nogami opartymi o ścianę
wspięcia
wszystko po 3 serie, około 8-12 powtórzeń.
w razie czego, pytaj
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-02 18:22:15
pistolety
żuraw
podciąganie na drążku
pompki na 3 krzesłach
pompki z nogami opartymi o ścianę
wspięcia
wszystko po 3 serie, około 8-12 powtórzeń.
w razie czego, pytaj
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-02 18:22:15
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Jestem w 1 gimnazjum, a nie 2 w podstawówce! xD (chodzi mi o te pistolety XDD)
Zmieniony przez - Bartek996 w dniu 2009-11-02 18:34:47
Zmieniony przez - Bartek996 w dniu 2009-11-02 18:34:47
Moje życie nic nie warte jest...
...
Napisał(a)
ja jestem w drugiej gimnazjum i też niedawno robiłem pistolety
jak nie dasz rady bez trzymanki, to się czegoś przytrzymaj
jak nie dasz rady bez trzymanki, to się czegoś przytrzymaj
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
To zapisz się na kurs nauki pływania bo sory ale to patologia nie umieć pływać:) Dalej kup sobie skakankę i zacznij bawić się z nią a nauczysz się na niej "skakać"
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły