Wyciskanie francuskie - technika

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6348

Witam!
Od około 2 tygodni wykonuję trening FBW. Podczas treningu ćwiczę także triceps. Po treningu nie czuję ,,zmęczenia" mięśnia. Być może troszkę pompę. Czy tak ma być czy coś jest źle?
Dodam, ze wykonuję dwie serie po 12 razy - 3 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

zmeczenia wielkiego nie odczujesz po 1 cwiczeniu jeszcze na tak mala partie

jak nie pasuje zmien cwiczenie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

antiself

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11813

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6348

dodam może, że mam tak często ale triceps jest mistrzem. Czuję, że trenowałem nogi, klatke i biceps a reszta ,,kuleje" Przeczytałem arty o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, obejżałem filmiki na tym innym forum i wydaje mi się, że wszystko jest ok.

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1898

Ale ideą FBW jest wykonywanie ćwiczeń wielostawowych. Wobec czego dlaczego robisz wyciskanie francuskie na trica??? Wystarczająco go poruszysz przy np. wyciskaniu na klate i military press.

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Spróbuj zwiększyć ciężar, a jak nie pójdzie można spróbować zminić ćwiczenie jak wyżej napisali.

bukolek jeżeli pisze, że po robieniu trica go jeszcze nie czuje, to chyba te wyciskania itp mu nie dają za dużo i może dlatego je robi? heloł

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-29 16:16:04

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1898

No to niech sobie robi splita to wtedy go poczuje. FBW powoduje mniejsze zmeczenie miesni - mniej serii, ale za to czestsze bo np. 3 razy w tygodniu. Sila rzeczy ten tric nie bedzie skatowany. No bo co by nie robil to i tak go nie napompuje robiac 2x12.

...