Broziuu
Witam Serdecznie!
Na poczatku chciałbym podkreslic to, ze wiem iż takich tematow jak wlasnie zalozylem jest masa, lecz wole, dokladnie wiedziec, co mam w moim przypadku zrobic.
Pisze do Was, ponieważ mam problem z moja masą ciała. Nie wiem dlaczego, ale jestem w miare chudy i chciałbym jak w temacie napisałem nabrać masy. Mam 15lat - wzrost ok. 170cm, waga = mysle ok. 50k, moze troche wiecej.
Dopiero zaczynam przygode z siłownią i odzywianiem, jem normalnie jak na swój wiek, a nie widze zadnych efektow.
Nie chce zbyt zawracac Sobie głowy roznymi dopalaczami, bo po co psuc zdrowie, jak mozna inaczej? Straszna korba po nich jest.
Chcialbym, abyscie wy - doswiadczeni kulturysci/sportowcy pomogli mi przybrac na masie, oraz pomogli ułożyć odpowiednia dietę.
Nie wiem, czy to prawda, ale slyszalem, ze bez odzywek rowniez mozna przybrac na masie, oczywiscie nie odrazu, ale z czasem mozna zobaczyc jakies efekty. W domu robie, podstawowe cwiczenia, pompki, brzuszki, przysiady, skłony, ciezarki, sztanga, ustaliem Sobie, ze bede cwiczyl: poniedzialek, sroda, piatek - nie wiem czy dobrze robie, lecz miesnie regenerujac sie rosną.
Strasznie mnie zawstydza, wygląd moich kości an golasa :D
Obojczyk, zebra - no coz widok nie zachwycajacy.
Oczywiscie nie chce być zadnym kulturystą, czy jakimś napakowanym gosciem. Chce tylko rzezbe, dzieki ktorej na plazy moge pokazac swoja klate, oraz siłę, ktora jest nie zbedna w zyciu, jak i w pracy ;p
Zrobiłem 6 weidera i przyniosla efekty, oraz mam rowniez jescze jedno pytanie, czy porady do nabrania masy, nie zaburzaja jakos wzrostu?
Dostosuje sie do waszych porad, oraz przemysle kazda opinie o tym, co mam dalej zrobic. Z gory dziekuje bardzo za poswiecony Dla Mnie czas i czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Broziuu w dniu 2009-10-25 13:19:28
Na poczatku chciałbym podkreslic to, ze wiem iż takich tematow jak wlasnie zalozylem jest masa, lecz wole, dokladnie wiedziec, co mam w moim przypadku zrobic.
Pisze do Was, ponieważ mam problem z moja masą ciała. Nie wiem dlaczego, ale jestem w miare chudy i chciałbym jak w temacie napisałem nabrać masy. Mam 15lat - wzrost ok. 170cm, waga = mysle ok. 50k, moze troche wiecej.
Dopiero zaczynam przygode z siłownią i odzywianiem, jem normalnie jak na swój wiek, a nie widze zadnych efektow.
Nie chce zbyt zawracac Sobie głowy roznymi dopalaczami, bo po co psuc zdrowie, jak mozna inaczej? Straszna korba po nich jest.
Chcialbym, abyscie wy - doswiadczeni kulturysci/sportowcy pomogli mi przybrac na masie, oraz pomogli ułożyć odpowiednia dietę.
Nie wiem, czy to prawda, ale slyszalem, ze bez odzywek rowniez mozna przybrac na masie, oczywiscie nie odrazu, ale z czasem mozna zobaczyc jakies efekty. W domu robie, podstawowe cwiczenia, pompki, brzuszki, przysiady, skłony, ciezarki, sztanga, ustaliem Sobie, ze bede cwiczyl: poniedzialek, sroda, piatek - nie wiem czy dobrze robie, lecz miesnie regenerujac sie rosną.
Strasznie mnie zawstydza, wygląd moich kości an golasa :D
Obojczyk, zebra - no coz widok nie zachwycajacy.
Oczywiscie nie chce być zadnym kulturystą, czy jakimś napakowanym gosciem. Chce tylko rzezbe, dzieki ktorej na plazy moge pokazac swoja klate, oraz siłę, ktora jest nie zbedna w zyciu, jak i w pracy ;p
Zrobiłem 6 weidera i przyniosla efekty, oraz mam rowniez jescze jedno pytanie, czy porady do nabrania masy, nie zaburzaja jakos wzrostu?
Dostosuje sie do waszych porad, oraz przemysle kazda opinie o tym, co mam dalej zrobic. Z gory dziekuje bardzo za poswiecony Dla Mnie czas i czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Broziuu w dniu 2009-10-25 13:19:28
Krzysztof Piekarz
Według tego : 
s.m.p.a.
