rabbit35
na prostych nogach to robi się na tylnie głowy ud
SLU_GANG
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
335
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7385
...
KokoJambo9
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3185
Jak ćwiczyłem, to miałem zakwasy na prostownikach i takie bardziej sprecyzowane pytanie: jeżeli mierzyłbym max w mc to na ugiętych nogach, czy wyprostowanych?
Lenistwo to najgorsza choroba.
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
ja normalnie jak pierwszy raz robiłem mc to doszedłem w seriach do 110 x6 więc..
...
lMathew
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22711
KokoJambo9
A mierzysz max w Martwym Ciągu czy w Martwym Ciągu na nogach prostych? Bo to są dwa troszkę odmienne ćwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16
A mierzysz max w Martwym Ciągu czy w Martwym Ciągu na nogach prostych? Bo to są dwa troszkę odmienne ćwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3185
Ok, dzięki sogacz leci mathew.
Lenistwo to najgorsza choroba.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2484
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23923
JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg 
Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie...
Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie...
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
SebaWlkp
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2864
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52118
Koniu co to za kawałek leci w twoim filmiku? Już gdzieś go słyszałem i podoba mi się
...
easyriderr
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2101
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
113142
120-130 kg powinno pójsc :D
...
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7377
Hm...MC ćwicze z pół roku chyba...tak około....rekord to 152kg dwa razy. Oczywiście bez pasa....
"JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg
Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... "
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44
"JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg
Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... "
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44
...
cziken_xl
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
999
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4771
wg mnie co nie podniesiesz to raczej nie zagrozi twojemu kręgosłupowi.
~120kg raz przy koncentracji, dobrym posiłku i założeniu pasa.
Jak juz sie chwalą to w grudniu
~120kg raz przy koncentracji, dobrym posiłku i założeniu pasa.
Jak juz sie chwalą to w grudniu
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...
http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
