Wybuchowy triceps-nowe ćwiczenie!!!

Prawda ciezko sobie wyobrazic prawda tesh jest ze w wiezieniach jest popularne to cwiczonko:D

..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

chwilunia, jedyny ćwiczenie jakie przychodi mi do głowy do pompki na tricepsy, czyli mozna nogi połozyc wyzej na innej lawce i opuszczamy sie - czy oto chodzi????????????????????????????????

Kiedys jak zaczynałem ćwiczyc, to w domciu robilem to ćwiczonko codziennie i ładnie mi rozbudowało.

"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

jesli to pomki na trice, to nierozumiem dlazego ławeczka ma byc niska, przeciez im wyzsza tym bardziej sie rozciagaja tricepsy, oczywiscie bez przesady

"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

ok, juz wiem jak powinno wygląac


"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

to chyba nie to... ej na poczatku nie moglem skumac co?? jak?? ale juz wiem o co chodzi...to jest jakby pompowanie tylko trocvhe inne ... spox sprobujem bo moje tricepsy nie sa zbyt imponujace

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

To jakoś tak wygląda?! (szkic w paint-ie hehe)

Nie tak- twarza do ziemi a nie jak na rysunku

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

o odgrzewane :] fakt ze mysl ludzka nie ma granic :]

________________________________________
...live fast, f.u.C.k hard, die young...
________________________________________
Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

Cwiczenie jest ciekawe i skuteczne , u mnie na siłce robią je kulturyści praktycy... a nie teoretycy.

Power comes from God.