Co wazniejsze dieta czy trening? DO MLODYCH!

Witam!Mam 17 lat
Cwicze juz od prawie roku,staram sie jak moge stosowac diete i nie powiem efekty powoli ale przychodza...
Mam 177 wzrostu i 75 kg wagi.
Na okres zimy, tak za okolo miesiac planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl, aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe.
Jak uwazacie jakie odzywki(bialko czy Gainer) oraz suplementy(kreatyna, HMB)stosowac?Wydaje mi sie ze z nabraniem wagi nie mam problemow wiec ilosc weglowodanow chyba mam odpowiednia w diecie dlatego mysle ze lepiej kupic bialko ?A moze jest jeszcze za wczesniena odzywki i suplementy?

za wczesnie na suple, odzywki wg brakow w diecie,ale jej nie masz...

Sorki ze posta odswierze ale ostatnio widze taki wysyp standartowych i tendencyjnych pytan ze po prostu nie moge sie powstrzymac...
Masowicze i lykacze odzywek, poczytajcie poczatek tego posta!

Pozdr

good job!

bye

sog :)

nie to żebym się czepiał ale dieta dla wyglądu i masy to jak najbardziej.... ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz.

Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi.

Siłe bez diety da sie zrobić, ale fajnego wyglądu i masy nie.

ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz.
Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi.

Ale głupotki wypisujesz....

Jeżeli obsewujesz brak postępów to:
- zmień trening
- przeanalizuj diete
- popraw regeneracją

Nie ma innej opcji...
Suple moga pomoc
ale TYLKO pomoc
nie zastapia w/w elementów

Spk Post całkiem ciekawy... ale trochę nie rozumiem jak mam ułożyć dietę.
- Ma ktoś może jakieś rady
- Ma czas żeby mi w tym pomoc
Proszę pisać na GG:13962455

po pierwsze - z reguly - nie odswiezaj starych tematów (ten akurat ciagle aktualny)


po drugie - wszelkie potrzebne informacje jak ulozyc diete - masz w tematach podwieszonych w dziale "odzywianie"

Przeczytaj mój post po wyżej pisze ze nie rozumiem za bardzo tego o tych dietach.