Czerwony Dziennik Treningowy - Red15

na sniadanie jesz tylko ta owsianke? wogole nie widac tam platkow owsianych, wogole co tam jest? platki kukurydziane? suszone jablka? do normalnej owsianki dodaj rano cos! jajecznica + owsianka, bo to za malo, dobrze jesli masz swojskie jaja, warzywa jakies, zreszta dzial odzywianie, a dziennik to porazka

zdr

Są płatki - takie foto wyszło po prostu. To jest pokrojony banan. Nie wiem czy umiesz czytać ale wyraźnie napisałem na poprzedniej stronie, że nie mam czasu regularnie ogarniać dziennika i go uzupełniać w ciekawe treści.

to po co zakladac? nie widzisz w tym paradoksu?

kanapka przed treningiem to mało, lepiej węgle typu ryż lub gainer.

Kolego jaki paradoks w tym widzisz?

gateway93, bo mam taką ochotę i chęci. Jeżeli Twoje wpisy mają zawierać 100% krytyki i robienia problemów to proszę - nie wpisuj się tutaj. Liczę na konkretne rady, a nie zastanawianie się nad sensem prowadzenia tego tematu.

taki paradoks ze dziennik zaklada sie po to aby systematycznie, reguralnie dodawac wpisy, i np. fotki czy jakies sugestie ;], a jesli autor wejdzie raz na miesiac i napisze swoj dzisiejszy czy jakis tam jadlospis i trenign przykladowy, zero podsumowan itp to raczej nie czekaj na konkretne rady ;]

zdr

Konkretna rada !
Czytaj przez weekend dzial odzywianie !!!
Zastosuj wskazowki, ktore tam znajdziesz !!!
Bez dodoatniego bilansu kalorycznego, to na treningu tylko marnujesz czas i energie ! Lepiej zajmij sie innym sportem, jesli tak dalej bedziesz jadl, bo tu odpowiednie odzywianie jest kluczowe.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-24 14:07:40

nie masz pojecia o tym co robisz

Sprawdź jak jest w więzieniu :) http://www.p*********.pl/34638/  W miejsce kropek wpisz p********* .pl Z góry dziękuję :)