a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem
Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge.
Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego
na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki"
w trakcie sałatka z łososia no i dalej połykać wiedze.Właśnie wróciłem,coś mi się ubzdurało że mam mielone,więc usmażyłem frytki,a tu lipa.Poszła kiełbasa,surówka z marchewki i dwa jajka>Myśle czas na małe podsumowanie.
Zacznijmy od treningu
Nie był on prowadzony na miarę mążliwości m.in z powodu przerwy,okazuje się że muszę pozmieniać kolejność ćwiczeń.Te poprostu mi nie odpowiadają,
plan rozpiszny zbyt
pochopnie.
Odnośnie barków,bicepsa i tricepsa myśle że zostanie tu odjęte po jednej serii,reszta bez zmian.
Mam nadzieje utrzymać obwód samara,jeżeli sobie z tym nie poradze wrzuce,choć nie zawiele ok.30sztuk Termo line z olimpu.
Co do ba diety
no solaros,solaros
pierś z kurczaka w lodówce reszta w dalszym opisie.
Odnośnie supli:
Jem i jeść będe bo lubie.Obecność kretyny wyczuwalna po dwóch dniach,efekt anaboliczny nie mam pojęcia czym może być spowadowany:jedzeniem,przerwą,ale wystąpił myśle że z tego powodu.
Postaram się zamieszczać filmiki i prowadzić test do końca.
Nie będe zamieszczał zdjęć,aktualnej wagi wszystko znajdzie się w podsumowaniu.
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-11 13:34:25
TrakaShi
2fokus
Aylar
