BJJ a trójbój siłowy

Hej, mam do Was kilka pytań dotyczących BJJ.....
przez ostatnie 2 lata trenuje na siłowni, z nastawieniem na trójbój, a więc typowo na siłę....ostatnio naszło mnie, żebym zaczął trenować dodatkowo jakąś SW, mój wybór padł na BJJ.
1.Myślicie, że mogę połączyc jakos te 2 dyscypliny?
2.czy będe mógł utrzymać swoją wagę?(80kg/168cm)
3.czy mogę trenować BJJ nie zmieniając mojego planu treningowego na siłowni? (typowo na "tępą" siłę)?

Wg mnie:
Jeśli trenowałeś pod kątem siły statycznej, to jeśli będziesz chciał nie będziesz miał problemów z nabraniem eksplozywności. Wersja prostsza: masz podstawy z ts i zaczniesz jakieś sw, to sobie poradzisz
Ważne jest, żeby był odpowiedni stosunek wagi do siły + odpowiednia ruchliwość w stawach("rozciągnięcie").
O kondycji nie trzeba wspominać.
Co do utrzymania obecnej wagi,to ciężko powiedzieć. Ja choć chciałem, to nie byłem w stanie utrzymać takich nadwyżek kalorycznych.

Co do używania siły w bjj, to nawet Roy Harris pisze, że białe i niebieskie paski powinny używać siłe i dynamike.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-06 11:12:28

1 mozesz tylko problem tkwi w regeneracji trzeba uwarzac zeby sie nie przetrenowac
2 z dieta ktora uwzgledni kcal spalanie na treningu na lajcie :)
3 ja tak robie i nie narzekam

1. Możesz, ale musisz odpowiednio ułożyć plan treningowy z uwzględnieniem regeneracji.
2.Na początku trudno będzie utrzymać wagę.
3.Możesz.

ja bym sie na twoim miejscu zdecydowal, albo albo. ciezko jest polaczyc obie rzeczy na wysokim poziomie, a lepiej jest byc bardzo dobrym w jednej rzeczy niz srednim w kilku.

dietka + odpowiednia suplementacja oczywiście będzie, i to na wysokim poziomie...ja nigdy nie byłem dobrym trójboistą. Nie chcę teraz startować w zawodach w trójboju, a jedynie dalej trenować na siłę.

cwicze ts i sw wszystko jest spoko, zadbaj tylko o regeneracje i nie przesadzaj na silowni i bedzie dobrze

Moim zdaniem ciężko będzie to połączyć. Przy BJJ potrzebna jest duża wytrzymałość siłowa (sama siła też oczywiście, ale przekonasz się o co mi chodzi kiedy zabraknie ci tej Twojej trójbojowej siły po pierwszych 3 miutach sparingu z konkretnym partnerem ) zaś Trójbój Siłowy to kwestia tej "tępej, brutalnej siły". To są dwie przeciwstawne drogi. Trenując trójbój "uczysz" mięśnie aby całą swoją moc ładowały w kilka pierwszych powtórzeń, a trenując na wytrzymałość "uczysz" je czegoś zupełnie przeciwnego - nie wrzucać od razu całej pary, zostawić energię na potem. Do pewnego poziomu owszem, da radę jedno i drugie. To tak jakbyś chciał jednocześnie jechać do przodu i do tyłu . Co do wagi, to kwestia odpowiedniej diety. A co do zostania przy starym plani treningowym to trochę cienko to widzę, zwłaszcza jeżeli będziesz miał trening jednego i drugiego w ten sam dzień.

dokladnie to co pisze gwjazdor, wiekszosc ludzi mysli ze trening kulturystyczny idzie w parze z treningiem sw a tak nie jest, w sw potrzebna jest dynamika, wytrzymalosc sila, poloczenie tego wszystkiego, wiem ile u mnie na trening muay thai wytrzymują typki ktorzy tylko wczesciej wyciskali sztange płasko, tutaj nie wytrzymuja połowy rozgrzewki

Trening kulturystyczny dałoby jeszcze radę. Ale wg mnie cechy motoryczne które wypracowuje się na BJJ są diametralnie różne od tych które są celem Trójboju Siłowego.

choc nie jestem specjalista od TS ani BJJ po raz kolejny musze przyznac racje Gwjazdorowi

ale Wy troche mylicie bo TS się troche ba diametralnie różni od kulturystyki......moim zdaniem trening TS wręcz się przyda w bjj przykład? trenując judo spory kawał czasu na pbozach czy to w pewnych okresach przygotowawczych zawsze mieliśmy siłownie i nie było to pakowanie na np barki 3 ćwiczeń po 4 serie na 8 ruchów i to nie pełnych byle napompować a serie w zakresie 1 do 4/6 powtórzeń w ćwiczeniach angażujących wiele stawów/mięśni/ścięgien jak: siady, martwe ciągi, wiosłowania, podrzuty, ławka (podstawy siłowni a nie jakieś wyszukane metody) i opierająć się o TS/podnoszenie ciężarów szkoli się wielu zapaśników, brazylijczyków/judoków/gości z mma, boksu

moim zdaniem możesz śmiało łączyć potrzeba tylko konkretnej diety, suplementacji może inne wspomaganie nie wiem na jakim tam poziomie jesteś ze wszystkim i ile chcesz osiągać żeby nie było, że do czegoś namawiam no i osobiście uważam, że lepiej jakby te treningi się przeplatały, np. pon bjj, wt TS, śr bjj, czw TS itd zależy też ile treningów i czego masz tygodniowo

bjj może przeszkadzać w TS ale TS nie będzie przeszkadzał w bjj tak uważam ;) poza tym nie spróbójesz to się nie przekonasz

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2009-10-05 21:31:05