Szacuny
0
Napisanych postów
695
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2291
Zwiększyłem dziś dawki do 10g BCAA Xtra przed i 20g po treningu... wsumie czuje się bardziej wypoczety niż zwykle a zrobiłem dobty trening (ok 2godz) zobaczymy później czy to naprawde działa czy tylko efekt placebo;)
Szacuny
0
Napisanych postów
695
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2291
biore po 10;) pytam bo chce wiedzieć czy ktoś już próbował??? Wieksza ilość białka w diecie też ma znaczenie więc ciekawi mnie czy można zwiększyć BCAA...
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
Jakie max dawki można brać BCAA Xtra i czy wogóle ma to sens zwiększyć ponad norme????
Dawki nie sa ograniczone, sa zwolennicy dawkowania i do 20g samych aminokwasow rozgalezionych przed treningiem oraz drugie tyle po treningu, jednak takie ilosci w sporcie amatorskim sa zbedne, bo nieistotne to ile BCAA dostarczymy czy ogolnego profilu aminowasowego, co innego na poziomie pro...
Czy ktoś to może kiedyś przedawkował???
Watpie, to tak jakbys zapytal czy ktos przedawkowal kiedys bialko.
Jesli juz to pogooni na kibel
Sam kiedys spozywalem 20g Bcaa Xtra przed i 20g po, na plus byla dobra regeneracja powysilkowa, na minus - 3 puszki w 50 dni
Szacuny
0
Napisanych postów
695
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2291
tak...przedawkował to mocne słowo ale z tym kiblem to też mi się już zdarzyło po białku;) a jak już pisałem w ankiecie raczej finanse nie mają znaczenia kolego 7;) ale dzieki za odp:) pogadamy pewnie w poniedziałek na siłce...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
minimum to standardowe 1g. na kg. masy ciała, więc około 8,5g. bcaa powinienes brac na porcję- to jest minimum.
możesz np. zrobić eksperyment biorąc przez pewien okres tyle wlasnie, po czym -od razu czy po pewnej przerwie- weź dawkę 2x wiekszą- sprawdzisz czy odczujesz czy nie różnicy w mozliwościach treningowych i regeneracyjnych.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4
Napisanych postów
197
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26056
przy takiej wadze 20 gram BCAA XTRA przed i po treningu to norma zauważ że w 20g produktu jest tylko 10g samych BCAA, to czy jest sens czy nie musisz wyczuć sam
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
Ja swego czasu brałem 40g podczas treningu, zgodnie z filozofią Poliquina, żeby dostarczać minimum 20g samych BCAA. Był jeden skutek uboczny. Podrażnienie gardła. Nawalili tam tyle dodatków smakowych, że aż drapie w gardło.