Wypiska z przedostatniego dnia 5tek.
1. przysiady ze sztangą 3x 83kg
2. wspięcia na palce 2x 70kg
3. wyciskanie sztangi płasko 3x 76kg
4. wyciskanie hantli skos 2x 28kg
5a. wiosłowanie oburącz w opadzie tułowia 3x 64kg
5. unoszenie hantla w opadzie 2x 28kg
6. wyciskanie sztangietek na barki 3x 20kg
7. podciąganie sztangi do brody 2x 44kg
8. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 31kg
9. dipsy na tric 2x
10. unoszenie nóg 2x
Dziś nie będę ściemniał - ćwiczyło się ciężko. Ciężary w większości ćwiczeń jak na mnie były duże. Trening nieźle poczułem ale to może dlatego bo zmęczony od dziewczyny wróciłem i zaraz po tym chwyciłem się za ciężary. A propos tego to dziś jest dzień chłopaka i dostałem fantastyczne prezenty od swojej pani - między innymi plakat Arniego i tablice z układem mięśniowym mężczyzny.