Dieta a cera

Witam
Mam problem poniewaz gdy wcinam wedlug mojej dietki to mamm problemy straszne ze skora .Czy mozna to bialko jakos zastapic czy zmienic troche te potrawy ???
Bo nie jest za przyjemnie chodzic z tym

Na własnym przykładzie potwierdzam że gainer szkodzi, 3 miesiące go nie brałem i była wielka poprawa, a tera niestety znowu on się pojawił w mojej diecie i już to zdążyłem zauważyć...

Opisz problem...

O jakie konkretnie potrawy Ci chodzi? i skad wiesz ze to akurat przez to?

Bo jak jestem na diecie to widac zmiany skorne ,sa one bardzo widoczne po paru dniach .Czym moge zastapic platki i mleko ???

co konkretnie ci wyskakuje na twarzy?

Pryszcze itd. :/

roz[isz dietę spróbujemy sie zastanowić co może powodować problemy....
Ale dobrze byłoby z wyliczeniami

1.Ok. 6
Płatki owsiane 200g
Mleko 100g
Kakao 15g
2.Część o 9 ,część o 12
Chleb żytni razowy 180g
Rama 35g
Polędwica sopocka 40g
Ser edamski tłusty 50g
Pomidor 50g
3.Ok.13/14
Gainer 80
Mleko 150
4.Po treningu
Mleko 150g
Gainer 60g
5.30-60min po treningu
Mięso z piersi bez skóry 50g
Ryż 100g
Pomidor 150g
Oliwa 20g
6.Ok .
Oliwa 20g
Kukurydza 60g
Pomidor 100g
Ogórek 100g

to nie jest dieta, w***** prochu i mleka wez sie za miche 5 razy dziennie nie dasz rady normalnie zjesc?

Czyli co ,dieta jest zła???

dieta jest do zmiany napisz ile masz b t i ww na kg masy ciała