potrzebuje porady!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

witam wszystkich!!

mam do was pytanie, chcialbym nabrac duzej masy miesniowej i przybrac troszke na wadze, obecnie skonczylem cykl na Xpandzie.
moje parametry:
wzrost-188cm
waga-96kg
staz na silce-2 lata
biceps-37
klata-112 cm

CEL- przybranie duzej masy miesniowej !!

wydaje mi sie ze stoje caly czas w miejscu nic mi juz nie idzie ;/ co byscie mi proponowali? jakies konkretne suple?

diete jako tako trzymam.

czekam na odp pozdroooo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

nic innego nie wymyslisz jak cykl na kreatynie+stack.
wiec celowalbym w ten desen.

musisz kombinowac z dieta by przybrac wiecej, itp.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Dieta

Dobij więcej kcal

masa pojdzie.

Xpand słabo?

Horse Power/nitro II

Trening popraw, popraw diete

i rośnij

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

fuzicrew

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

no wlasnie z ta dieta to niemam za bardzo czasu bo zalatany jestem ale sie staram. a co myslicie o jakims gainerku? jaki polecicie? zeby troszeczku poszlo masy miesniowej? pozdro

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

gainer do podbicia kalorii ok.
ale trzea uwazac i nie przesadzac z dawka.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

fuzicrew

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

a jakie polecacie gainerki? bardzo prosze o prae opcji....

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

to zalezy z jaka iloscia bialka z popularnych mass xxl, mutant mass, mct gainer, 4000 z olimpa, sfm z vitala, 2 z vitala, lub np bulk jak up your mass.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

fuzicrew

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

chyba z duza iloscia bialka bo chce czysta mase miesniowo zrobic

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

to bym celowal w jakiegos bulka.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

fuzicrew

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324

bulka? co to jest bo nie kumaty jestem za bardzo hehe

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

odzywka o zawartosci 50/50 polowa to wegle a druga polowa bialko.
https://sklep.sfd.pl/kategorie.asp?katid=134

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-24 20:40:37

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat