TRENING RAMION DO OCENY ZAPRASZAM

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wystarczy napewno

przerwy miedzy superseriami takie zebys zlapal oddech i praca serca sie wyrownala

superserie mozna stosowac zawsze niekoniecznie podczas zastoju

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

x_tream162

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2637

ziomlogos jak dlugo powinienem stosowac te super serie??jak pojawi sie tylko jakis efekt ??i przypuszczam ze ty stosowales ten system ??jak dlugo trwal mniej wiecej ten trening na tym systemie..?

"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

prosiłem o dokładny rozkład ćwiczeń

www.scperformance.pl

...

x_tream162

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2637

ziomlogos obecnie moj biceps wyglada tak https://www.sfd.pl/x_tream162_PROSI_O_POMOC_PILNE_!!!!_SFD!!!-t532350.html

Sir_Lukasz spokojnie :) musze wszystko napisac a w miedzy czasie co bys dodatkowo proponowal na uzyskanie wiekszej ilosci tluszczu???

"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

z bicepsem nie jest zle

co do treningu cwicze juz nim jakies 3 mc i caly czas na + progres silowy jak i obwody. Trening mozesz stosowac caly czas az do jakiegos zastoju na nim. Pompa po treningu minimum 2 cm

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

x_tream162

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2637

ziomlogos no to ja obecnie tym co cwicze to 1 cm pompa jak by bylo dwa to by bylo 40 w bicku a nie jets:( a jaka diete masz ??i jakie suple???

"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

ryby, nasiona, orzechy, oliwa z oliwek...

jednak rybki najwazniejsze

www.scperformance.pl

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jesli chodzi o mnie to dietka calkowicie luzna jestem z tych ktorzy nie licza wszystkiego co do gram i z zegarkiem w reku czekaja na kolejny posilek. Poprostu wszystko na wyczucie. A z supli raczej nic bo nie potrzebuje narazie jade na glicerolu tylko. A w przeszlosci male kontakty ze stackami i jabkiem

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

x_tream162

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2637

RUBY SA DZiennie 185g tunczyk w oleju :) ....ale nie wiem ile ma tluszczy poniewaz opakowani jest jakies skromne i picze tylko masa i skald bez rozpiski

"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY

...