Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach

Tylko dla wybranych

Oj bez cwiczen i zajezdzania sie na silce chyba bym umarl xD. Jak mam 3 dni bez treningow to nudno i nie wiadomo co ze soba zrobic he. W tamtym rosku jak wyjechalem nad morze na pare dni to szly pompki w ruch i inne takie tam cwiczonka, aby zawsze cos porobic jak nie ma dostepu do swojego sprzetu i sztangi xD

Płeć : Mezczyzna
Wiek : 19
Waga : 75,5~
Wzrost : 176 cm
Cel treningowy : rzezba
Staż treningowy na siłowni : 19 miesiecy
Uprawiane inne sporty : Jedynie to co na w-fie
Dostęp do sprzętu : Hantle ( 2x5kg ), drazek, obciazenie 2x2,5 kg w postaci 2 takich " workow " zapinanych wokol nog/rak
Dieta : Brak
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak

Zaczelem w 2007. Kwiecien, maj zaczelem cwiczyc, ale to bylo bardziej smieszne niz powazne. Robilem pompki w pionie o sciane, zwykle na taboretach i kamieni 3,2 kg na biceps wyciskalem : D.
Od wrzesnia 2007 w ruch poszly hantle i drazek az do maja. Nastepnie znowu to samo od wrzesnia 2008 do czerwca 2009. Jedynie drazek robilem prawie cale te wakacje. Podciagam sie z hantlami miedzy nogami ( 10 kg ) do 11 powt. Mysle, ze nie jest to zle jak na domowe warunki.


Foty:

C:\Documents and Settings\Piotr\Moje dokumenty\PLIKI\ZDJECIA\Progress\Mniejsze\24.10.07.JPG

24.10.2007:





8.01.2009:





16.05.2009:





12.07.2009:





Sorry za double.

brawo!
o to chodzi

No ladna przemiana szczegolnie patrzac na sprzet jakim dysponowales:). Trzymaj tak dalej i zbieraj pomalu na wieksze ciezary. Pozdro lap soga

Tez sie zgadzam ze przemiana ladna, a w zasadzie rozwoj sylwetki. Cale szczescie nie byles spasiony jak zaczynales:) Oby tak dalej. SOG za osiagniete efekty wytrwalosc i na zachete do dalszego wysilku.

pozdrawiam

Piotr i Darnok sogacze za przemianę
wytrwałości zycze

Naprawdę brawo za przemianę, ale imho z tym sprzętem niektórzy nie mogą nazywać siebie domatorami.. Wg mnie domowe warunki, to własne ciało, jakieś meble, drążek i co najwyżej jakieś 2 hantle 10- 15 kg, może jeszcze expander, a tu widzę jakieś 130-140 kg, ja bym chciał w tym temacie widzieć naprawdę ludzi, którzy swoje przemiany osiągnęli praktyczne bez sprzętu, bo wg mnie zmotywowało by to wielu ludzi, którzy dopiero zaczynają trening w domowych warunkach.

Ale teraz to nie jest wielki problem miec sztange i obciazenie. Na poczatku koszt tego nie jest az tak wielki, pozniej jakos to juz idzie.
A i lawka jakas samorobka, nawet z drewna na poczatek w sam. Wiec takie naprawde domowe warunki to teraz rzadka rzecz.