Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja

wszystko przeciwko mnie...ehhh...;/
od 2dni jestem w domu i muszę jeść "normalnie", moja mama nie chce słyszeć o żadnych dietach i nie przekonałam jej że na zdrowie mi to wyjdzie, ale już pojutrze wracam do mojego miasta i kontynuuję dietkę. jakby tego było mało to rozchorowałam się, jakieś przeziębienie mnie dopadlo i nie mam siły ćwiczyć...
wpadłam w zły nastrój...

bez depresji prosimy

hehe nie no aż tak źle to nie jest nie lubię jak mnie jakieś przeziębienia dopadają;/

Etam, to takie drobne "pod górkę" i tylko parę dni. Są dużo gorsze rzeczy, wierz mi.
Poza tym czasem możesz sobie zrobić małą przerwę od dietowania, byle nie za często

no tak ale ja dopiero zaczęłam i już przerwa od wtorku dieta i nic mnie nie powstrzyma (do kolejnego wyjazdu do domu )
pobiegałabym a tu nie dość że chora jestem to jeszcze tak zimno

Jakie zimno, temperatura idealna na aeroby na świeżym powietrzu
Stosujesz suplementację witaminami? Jak nie to polecam.

Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-09-20 23:45:36

mi na dworze było teraz zimno jak ch*** może dlatego że mam gorączkę no nic dziś i jutro się jeszcze pokuruję a później zabieram się do roboty

trochę ciężko jest mi uwierzyć że jedząc tyle można schudnąć - WYSTARCZY POCZYTAĆ NIEKTÓRE DZIENNIKI (Agak, Vajolet, Akneraj itp.), a uwierzysz

Zdrowia życzę!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-21 08:11:12

Zyrafka dzięki!już powoli zdrowieję, nie ma to jak domowe sposoby mamy
przejrzałam już kilka dzienników, to co zrobiła akneraj jest niesamowite!jest dla mnie ogromną motywacją!fajnie że można tak wyglądać i normalnie jeść!
wiem że i mi się uda!skoro innym się udaje to mi też!

budzik na 6.00 nastawiony i biegamy mam na rano do pracy;/

Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-21 23:32:49

jednak nic mi nie wyszło z biegania o 6 spałam dalej ale pobiegam wieczorem!
wrzucam dzisiejsze jedzenie, trochę mało kcal ale już nie wiem co dołożyć... zabieram pojemniczki z jedzeniem i zmykam do pracy

1.3jajka, jabłko, pestki dyni
2.udo kurczaka, warzywa, pestki dyni
3.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa
4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa
5.twaróg
trening po godz 22: 45min bieganie

całość=1744 kcal
b=135,3g
t=91,2g
w=108,55g