SUPLEMENTACJA :)

Mam 21 lat,178 cm wzrostu,80 kg,cwicze troche ponad rok(stricte masa jakies pol).Przebylem 3 cykle kreatynowe(od poczatku jablczan treca). Pilnuje diety(3500 kcal) i regeneracji(raczey regularnie >8h snu). Z supli posiadam glutamine t6 treca,mutant massa,a dzis mam zamiar dokupic dodatkowo sp80 olimpu w celu uzupelnienia dietki.

Mialem miesieczna przerwe w czasie wakacji,teraz cwicze od jakichs 3 tygodni,mam zamiar jeszcze z 2-3,po czym chcialbym rozpoczac cykl kreatynowy,i tu pojawia sie moje pytanie:DALEJ JECHAC NA JABLCZANIE/MONO,czy spokojnie moge zainwestowac w jakis stack i do tego mono?? nie bede pytal jaki,bo to mozna wyczytac na forum,takze podjac tego typu decyzje,to najmniejszy problem w tym momencie. Zastanawiam sie po prostu nad zakupem czegos "powazniejszego",moze polaczeniem superpump250 +size on..?

Prosilbym o wypowiedz kogos kompetentnego,bo choc naczytalem sie wuchte tych wsyztskich artykulow,to wywolaly u mnie glownie metlik w glowie . No i zdaje sobie sprawe,iz wiem duzo mniej od specow stad,takze jesli napisalem cos niebywale niepowaznego,to sory

na przyszlosc: regulamin dzialu - ankieta:

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

bo trudno zaskoczyc o coCi tak dokladnie chodzi

ta glutamina zbedna no ale jak juz kupiles to bierz, nastepnym razem kup bcaa.
jesli dieta jest ok spokojnie mozesz wziasc sie za stacka, ja polecam horse powera plus mono lub jabłczan jak wolisz, moze tez byc nitrobolon. superpump plus size on tez bardzo dobra połaczenie no booster plus dobry stack, do tego dokup mono i bedzie bardzo dobrze, ale według mnie na pierwsza przygode ze stackiem wystarczy sam stack bez no boostera

Ok,dzieki ;)

Z ta glutamina,to wlasnie tak,ze biore dluzszy czas,bo ktos kiedys mi ja doradzil i tak zostalo,a wlasnie widze,iz zdania,co do niej sa podzielone..takze moze zrezygnuje.
Podobnie z boostera,na pierwszy raz,jak sam napisales,starczy chyba sam stack plus jablczan,ktory mi zostal z poprzedniego cyklu.

A od razu spytam jak to wszystko brac,bo obecnie zaraz po treningu wchodzi glutamina(w czasie cyklu kreatynowego glutamina+ 5 g jablczanu),20 minut pozniej gainer,godzina przerwy i posilek obfity.

Przy zakupie tego co wymienilem,przed treningiem superpump250,nastepnie silka i..no wlasnie i co po?? Z gainera zrezygnowac,popijac nim tylko w razie potrzeby posilki w takiej sytuacji..? Dzieki za wszelkie odpowiedzi:)

po 5g jablka i styka.

no nie o to pytalem,szczerze mowiac.

to napisz jeszcze raz, bo nie bardzo rozumiem
nie chodzi ci o kreatyne po treningu, tylko o inny suplement ktory moglbys ewentualnie dac?

No w sumie niewazne :D Mam inne pytanie,czy po treningu zrezygnowac z glutaminy i wypic zaraz po silce gainera,czy moze jednak lepiej glutamina,20 minut przerwy i dopiero gainer??

ok

mozesz zrobic tak, wziac glute i wypic od razu gainera. nie musisz czekac szkoda czasu

no czytalem opinie,iz moge od razu to i to,byle z woda gainer,a czytalem,zeby jednak zrobic sobie chwile przerwy..takze nie wiem juz..nie wiem czy w ogole nie zrezygnowac z glutaminy po treningu..? moze bcaa lepiej?

Niepotrzebnie kombinujesz.