Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

Mi w tydzień przyszło 2kg :D Więc nie jest źle. Ja jutro też regeneracja i troszeczkę przy obiedzie odstąpię od diety.

Piąteczka.

Dzień 7.

Nietreningowy full regeneracja
Nic ciekawego dziś. Na zakupy nie jade. Bo mi sie nie chce Jem, leże, jem, leże. Później sobie pójde na mecza popatrzeć z kumplami. Diete trzymam. Ogranicze troche węgle dziś jedynie.

Dzis poszło już:
1. owsiane, rodzynki, mleko, jaja, pół jabłka
2. ryż, mięso pieczone, troche sosu, sałatka szwecka, papryka, oliwa
Później wejdzie:
3. carbo, białko
4. razowy, twaróg,jaja
5. twaróg,oliwa

Nie lubie niedziel. Nic sie nie dzieje...

Co myślicie, jakbym do ryżu i makaronu dodawał przecieru pomidorowego troche???

pzdr


Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-09-20 11:43:56

carbo w dnt?
a po kiego grzyba?

jak już miałbym dawać to tylko po treningu, ale i tu zdecydowanie się obejdzie, są lepsze opcje

przecier pomidorowy jak najbardziej - likopen

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-20 11:58:32

Volcanodon Oka. To przecier se kupie i sosik z warzywami z tego zrobie Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał.

Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał.

Myślisz jak mój kolega, pił pepsi bo ma dużo węgli


Carbo imo tylko podczas treningu pić, rozpuścić kilka łyżeczek w 1,5l wody i lepiej się trenuję, czuć więcej mocy.


Poza tym nie widzę innej pory, aby zapodawać carbo

pozdr

dokładnie

bilans bilansem, ale jakość pożywienia też ma znaczenie

studensky oraz Volcanodon
Czyli carbo odpuścić w nietreningowe tak? A białko? pić w nietreningowe czy nie?

Odpuść

Białko wg braków w diecie

studensky Volcanodon dziekówa panowie. pzdr

Tak jak ci piszą chłopaki białko w brakach w diecie np: nie masz piersi,jajek itp pijesz białko. Carbo tylko podczas treningu bo poza nie ma sensu