Gruba twarz

1,5roku wazylem 81kg przy wzroscie 1.73 schudlem do 66.8kg i mam wzrost 1.80. Problem polega w tym ze mam nadal okragla twarz. Nie mam drugiego podbrodka. Wiec mysle ze nie jestem az tak tlusty zeby miec okragla twarz. Poza tym ponizej zamieszcze dokladne wymiary. Wiec jak mozna schudnac z twarzy ? Wiem ze niektorzy beda mowic ze taka moja urada, anatomia. Ale nie chce wygladac jak spaslak podczas gdy nim nie jestem. Moze mam poprostu tzw. wode podskorna ( jezeli ktos moze to niech przy okazji napisze jak sie ewentualnie tego pozbyc ). Moze zaproponuje ktos jakies kremy lub cos innego? Jezeli nikt mi nie pomoze to chyba zostanie mi lipoliza iniekcyjna przy wadze 63kg( 63kg to moj cel do schudniecie :P )

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 66.8

Wzrost: ok. 1,80

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 26,5

Obwód talii: 71

Obwód uda: 51,5

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak tam to znalesc....

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu w-f (bieganie 1-2km ),
3-5 razy w tygodniu:

+ pilates i abs. Bieganie 1-2 razy w tygodniu 3-4km.


Odżywianie: Nie pamietam co wczesniej jadlem. Ale od 3 miesiecy jestem na diecie 1200kcal

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Żadne

Stan zdrowia: Miałem w dzieciństwie problemy z nerkami, ale to nie ma chyba znaczenia.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak juz napisalem wyzej w: Uprawiany sport...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna , bio-chrom, bio-blonnik, magnez (? xd)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałbym nie xd

Stosowane wcześniej diety: Okolo pol roku temu 700-1500kcal

Ja myślę, że chwali Ci się że ruszyłeś tyłek
Ale jest stare powiedzenie kulturystyczne - żeby ciąć, trzeba mieć w czym. I ma ono sporo racji wg mnie.
Teraz tak - jeśli chodzi o dietę to zajrzyj do działu "Odżywianie". Jest tam sporo ciekawych rzeczy.
Diety 1000 kcal, 1200 kcal... No tak, ale.... Jak chcesz wyglądać jak facet z okładki Men's Health to nie tędy droga.
Na Twoim miejscu na siłownię bym się zapisał. A potem masa, reźba, masa, rzeźba.... dopóki nie będziesz wyglądać jak chcesz.
Jak na 3 miesiące to idziesz do przodu, jesli się nie zniechęcisz to nie ma siły żeby Ci sie nie udało. Powodzenia !

operacja plastyczna

-.-" licze na powazniejsze odpowiedzi. Ale jak juz napisalem jak dotrę do 63kg i nie bedzie mnie twarz zadowalac to lipoliza iniekcyjna.

Masz 15 lat, wiec Twoj organizm jeszcze bedzie mial sporo zmian. Hormony jeszcze pobuzuja troche i narazie nie przejmuj sie tym , tak batdzo.
Przestan sie katowac ciaglym odchudzaniem, to wcale nie takie zdrowe w Twoim wieku. Lepiej jedz rozsadnie, a korzystaj z duzej dawki ruchu i cwiczen...
powodzenia,

"Ale od 3 miesiecy jestem na diecie 1200kcal"

rób tak dalej a hormony na pewno ci nie "pobuzują"

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-20 11:20:18

stary na 1200kcal jak ty chcesz wysuszyc gebe ? jesli chcesz schudnac z tluszczu to musisz go spalic cwiczeniami. Jesli chcesz cwiczyc musisz jesc. 1200kcal to laski jedza na glodowkach. Ty masz 15lat powinienes otstro szamac zeby sie rozwijac, a nie kaleczyc sie

Ale 1200 kcal mi calkowicie starcza, jak zjem ponad 1500 to czuje sie ciezko i wogule mi jakos tak dziwnie niedobrze. Poza tym napisalem ze biegam 1-2 razy w tygodniu po 3-4km, 4x na w-fie 1-2km. i okolo 5 razy w tygodniu abs,pompki,pilates i ten caly bootcamp. Czasem dozuce jazde rowerem przez 2h z predkoscia ponad 23km/h.
Poza tym nie wiem jak wrocic do normalnego zywienia. : O czasem moj posilek to tylko 30g otrebow. Poza tym pewnie jak zaczne jesc po tyle kalori ile potrzebuje (okolo 2500) to pewnie nawet cwiczac 2 razy wiecej niz teraz to i tak bede tyc.

Czyli jakies porpozycje jak schudnac z ryja?... Czy sobie darowac . Bo musze sie przyznac ze do tej pory od okolo 1.5roku wciagam policzki 10h na dobe. Co to znaczy ze wciagam ? Jak wciagniecie policzki do srodka robiac tzw rybke czy tam karpika. Ja robie cos podobnego tylko ze o wiele mniej. I przytrzymuje je troche zebami. Na szczescie nie wyglada to komicznie tylko wydlaza mi twarz i zmniejsza objetosc policzkow <o ****a> xd

Poza tym jak powrocic na normalny sposob zywienia ? Gdzies na tym forum czytalem ze to co 3 dni trzeba zwiekszac o 100kcal dziennie zeby nie bylo jojo. Czy to prawda ?

Piszesz, że miałeś problemy z nerkami tzn? Wykryli Ci coś? Na czym to polegało? Przyjmowałeś w tym czasie jakieś leki?
Mój znajomy swego czasu miał podobny problem, buźka że hohoho a jak się okazało wszystko to to skutki uboczne przyjmowanych leków na nerki...

z wiekiem rysy twarzy sie zaostrza szczeka sie zarysuje bedzie ok.