prog kompromitacji na koniec roku ustalam na 160 - 135 - 205 czyli 500 w calym ... i musze to przekroczyc
...
Napisał(a)
nie ukrywam, ze bedzie ciezko ... bardzo ciezko ... ale jak dojde do tego co zaplanowalem w 3 miesiace po polrocznej przerwie to bede chyba przes****ysyn )
prog kompromitacji na koniec roku ustalam na 160 - 135 - 205 czyli 500 w calym ... i musze to przekroczyc
prog kompromitacji na koniec roku ustalam na 160 - 135 - 205 czyli 500 w calym ... i musze to przekroczyc
...
Napisał(a)
tak sie jeszcze zastanawiam czy calkowicie przemeblowania w metodzie nie zrobie
górna tabelka - ta ktora ma byc teraz
dolna tabelka - nowy pomysl
zielone - pierwsza (aktualna) metoda ... zakonczylaby sie jakos na 140x6 ... moze 115x4 ... i moze 180x6... czyli niby masowka ...
nastepna zaczyna sie natychmiast po starej i wchodze na kreatyne (stad niebieskie tygodnie)... i zaczynam od x4 powtórzenia ... schodze na x3 i na x2 ... byloby to blizsze temu co bylo w 2008 roku jak sie szykowalem na OMW
w sumie chyba zadecyduje we srode... jak zrobie ciag na 120 to pewnie wybiore nowsza wersje
górna tabelka - ta ktora ma byc teraz
dolna tabelka - nowy pomysl
zielone - pierwsza (aktualna) metoda ... zakonczylaby sie jakos na 140x6 ... moze 115x4 ... i moze 180x6... czyli niby masowka ...
nastepna zaczyna sie natychmiast po starej i wchodze na kreatyne (stad niebieskie tygodnie)... i zaczynam od x4 powtórzenia ... schodze na x3 i na x2 ... byloby to blizsze temu co bylo w 2008 roku jak sie szykowalem na OMW
w sumie chyba zadecyduje we srode... jak zrobie ciag na 120 to pewnie wybiore nowsza wersje
...
Napisał(a)
ŚRODA, 16.09.09, godz 14:15, waga 67,9kg, czas trwania: 1h
ciag 120/8,8,8
ciag na prostych 110/8,8
szrugsy 65/8,8,8,8
wiosło 57,5/8,8,8
wiosło połsztanga oburacz 45/8,8,8
wszystko lekko chociaz od poniedzialku przeziebiony jestem.
Jak widac zdecydowalem sie chyba na 2gi wariant metody
ciag 120/8,8,8
ciag na prostych 110/8,8
szrugsy 65/8,8,8,8
wiosło 57,5/8,8,8
wiosło połsztanga oburacz 45/8,8,8
wszystko lekko chociaz od poniedzialku przeziebiony jestem.
Jak widac zdecydowalem sie chyba na 2gi wariant metody
...
Napisał(a)
kłi kłi hrum hrum
oby nie dowaliło mocniej bo na zime musza byc planowane cięzary
oby nie dowaliło mocniej bo na zime musza byc planowane cięzary
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Powodzenia Kuba
Busterek! :*
Busterek! :*
...
Napisał(a)
Wszyscy przeziębieni... Ja też do tego dwa dni grypy żołądkowej, masakra. Kacza chrypa szaleje!
wieczorami sie czuje jakos niewyraźnie
Weź Rutinoscorbin
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-17 17:21:50
wieczorami sie czuje jakos niewyraźnie
Weź Rutinoscorbin
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-17 17:21:50
...
Napisał(a)
lu tęsknisz ?
....:::KOЯN:::....
....:::SliPKnoT:::...
βЦςЂέЯЈЄ
[baby to chóje] SZEF !
Poprzedni temat
FBW na mase- Prosze Ekspertow o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
Srodek plecow z czym lepiej?
Polecane artykuły