Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

Wzrost:175.0cm
Waga:73kg.
Pas:77cm.
Biodra:98cm.
Klatka:96cm.
Udo najsz.:60cm.
Udo najw.:52cm.
Kolano:38cm.
Lydka:38cm.

I spadlam z krzesla

Najgorsze już masz za sobą - pomiary, klatkę mierzysz w jakim miejscu?, ja mierzę sobie obwody nad i pod piersiami.

no wlasnie nie wiedzialam jak,ale kiedys ktos mi powiedzial ze na samym sroku ?czyli na wysokosci sutkow ? Dobrze zmierzylam?

Ale strasznie jest tak przed soba miec te wymiary

Ale strasznie jest tak przed soba miec te wymiary

A jak miło będzie widzieć jak lecą w dół

Do porannego jedzenia szybko przywykniesz. Siłownia i aero podkręcą Ci metabolizm i będziesz budziła się głodna.

Właśnie sobie o czymś pomyślałem. Jem w tej chwili pierś z kuraka na parze i szpinak. Polałem szpinak śmietaną. Możesz też sobie spokojnie robić od czasu do czasu takie
Chodzi o to, że jak nie masz węglowodanów, to ten tłuszcz z śmietany nie ma prawa się odłożyć. Ot, takie sposoby na małe przyjemności

Ja lubie czasem sobie piers przyrzadzic w mleczku kokosowym z curry (potem przepis wrzuce na kuchnie) Czyli tak od czasu do czasu tez moge tak? Bo mleczko kokosowe ma zblizone wartosci do smietany

Oczywiście. Nie masz się ciągle katować. Czasem trzeba zjeść coś magicznego, żeby stan psychiczny się poprawił. To jest też element redukcji. A jeśli dasz radę zrobić taki oszukany posiłek bez węglowodanów, to bajka.
Wiedz, że do zbudowania molekuły tłuszczu potrzebne są 3 cząstki kwasów tłuszczowych i jedna cząsteczka glicerolu. Z samych węglowodanów nasz organizm potrafi syntezować tłuszcze, glicerol jest dostarczany tylko z węglowodanów. Więc jak widzisz odkładanie tłuszczu bez ww jest niemożliwe

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-17 11:20:17

Oki,to sie cieszeNa ten czas lece do szwablandii zaopatrzyc sie w przyprawy,lososia,ciemny ryz,mleczko kokosowe wlasnie i rozne pasty azjatyckie , np z orzeszkow albo chili Nawet jak doda sie mala lyzeczke to miesko lepiej wchodzi,niz takie na soli i pieprzu Zawsze staram sie jakos urozmaicic potrawy jak jestem an diecie, bo na takich gotowanych ciezko wytrawac cala diete,a ja przypraw zawsze sypie ogromne ilosci a to podobno nawet wspomaga metabolizm?

Wyciągi z przypraw są często składnikami spalaczy

Ember To bedzie poprostu moj pierwszy wypad na silownie od kilku lat(a i te kilka lat temu to poprostu wlazilam na co sie dalo i cwiczylam nie znajac nawet nazwy) i jeszcze nie wiem co mnie skatuje co mnie ,ale taki trening jak sobie wyobrazilam to napewno by to zrobil,strach ma wielkie oczy
o, to podobnie jak ja
też próbowałam kiedyś robić jakiś trening, co mi instruktor przygotował, tylko na maszynach, ale bardzo szybko mi się znudziło
a teraz znowu wróciłam na siłownię, ale już innym podejściem i innym treningiem od Obli i jest fantastycznie
nie wyobrażam sobie teraz, że mogłabym przestać ćwiczyć z wolnymi ciężarami
też to polubisz tak samo jak skatowanie po treningu

Ale strasznie jest tak przed soba miec te wymiary
nie jest tak źle z tymi wymiarami
ja mam tyle samo wzrostu, startowałam 10 tygodni temu z nieco mniejszymi wymiarami, a teraz jest dużo dużo lepiej