cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

witam !!
ja robie pompki z rekoma ustawionymi szerzej niż barki .
robie 4x50. robie je codziennie .
i z tad moje pytanie czy moge je robic codziennie ?
pzdr.

Hmm,wydaje mi się,że jeśli będziesz robić pompki,gdzie nogi masz na wysokości,a schodząc odczekujesz z 5 sekund i podnosząc się powoli...to jakiś efektów się doczekasz:) no i jak już poprzednicy wspominali - trening domatora,tam masz wszystko.

nie mozesz robić codziennie z powodu ze miesien musi mieć czas na regeneracje

Siema wszystkim:) mam 15 lat chciałbym cwiczć mieśnie klaty ale nie wiem jakie cwiczenia mam robić. pomużcie:)

w złym dziale piszesz. masz problemy z czytaniem Twister?? Nie widzę w tobie zaawansowania więc ki licho piszesz w tym dziale?

..i za odświeżanie starych postów kilkudniowy ban!