czy brac kreatyne, jak tak to jaka?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34

Moje obecne trenowanie wygladalo tak:
pon - brzuszki + pompki + przysiady 5 serii po 20-25
wt - trening MT
sr - odpoczynek
czw - trening MT
pt - odpoczynek
sob - drazek - 2 serie po 7 nachwytem i 3 serie po 7 podchwytem.
nd - odpoczynek

Chcialbym kupic sobie jakas kreatyne W KAPSUŁKACH zeby popracowac jeszcze nad rzezba, sila i przytyc jakies 5kg.. Myslalem o vitalmaxie...
Doradzcie mi co bedzie dla mnie najlepsze i jesli mam zly plan cwiczen/zajec to doradzcie co zmienic.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img183.imageshack.us/i/morze.jpg/ " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img183.imageshack.us/i/morze.jpg/ ">http://img183.imageshack.us/i/morze.jpg/ " alt="" />

Wiek: 17

Waga: 71kg

Wzrost: 185

Cel cyklu: rzezba, sila, masa

stosowane już wcześniej suplementy : Meganum 8000, Olimp kreatyna 1250

Uprawiane inne sporty: Muay thai

stosowane wcześniej spalacze : Meganum 8000, Olimp kreatyna 1250

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma

ilość dni wolnych od kreatyny: rok

przewidziane finanse na cykl: 100zl

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: rok

Zmieniony przez - Normalizer w dniu 2009-09-11 15:15:16

Ból jest najlepszym nauczycielem, a nikt nie chce byc jego uczniem

"Nie w teorii, lecz w praktyce"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reventos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8482

Przy takim treningu kreatyna jest zbędna , kasa pójdzie w błoto a i szkoda się chemią faszerować

Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-09-11 15:16:21

...

Normalizer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34

Chcialbym zaznaczyc ze nie mam dostepny do silowni i wykonuje cwiczenia w domu przy pomocy hantli, drazka, 2kuli 18-sto kilowych, sprezyny i skakanki;] Oczywiscie brzuszki i pompki rowniez;] Korzystam z treningu dla zaawansowanych

Ból jest najlepszym nauczycielem, a nikt nie chce byc jego uczniem

"Nie w teorii, lecz w praktyce"

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22139

Odpusc sobie :) nie ma sensu...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Przybranie na masie=dieta.
Na sile, wypadaloby ulozyc odpowiedni trening silowy.

Wyszukiwarka na raz nastepny. Pierwsze podstawy, potem suple.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

To tak jakbyś chciał jeść metke i robić pompki na taboretach...
Weź chłopie zacznij od treningu na siłowni i diety, jak będziesz w siebie pchał suple przy tym co piszesz to tylko spuchniesz jak świnia ;p zero wyglądu

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Przemyski - proponuje sie zastanowic, potem pisac.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...