Szacuny
0
Napisanych postów
465
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9318
Spoko tylko że ja jednak bym zrezygnował z wyciskania na płaskiej sztangą bo to ćwiczenie mało daje jeżeli chodzi o rozwój klatki piersiowej ale jak odczuwasz taką potrzebe to rób. Ogólnie w porządku.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
215
rozumiem o czym mowisz jednak bardzo dobrze mi to wchodzi jezeli wykonuje prawidlowo czyli spiete lopatki barki max cofniete do tylu - ruch krotki bez blokowania lokci z przytrzymaniem w dolnej facie ruchu + delikatny mostek jednym zdaniem max technika ruchu ciezar tak dobrany by sie nie szarpac z tym :)maxymalnie mnie to pompuje (wykonuje w ten sposob to cw od niedawna)
Szacuny
0
Napisanych postów
465
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9318
poszukaj pompek na poręczach w wersji na klatke i wszystko bedziesz wiedział. Na początku jak nie dajesz rady to nogi podparte i lekko sobie pomagasz a później już bez podparcia.