Odżywka "kompletna"

Witam,

Trenuję od roku, mam 33 lata. Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś odżywka kompletna tzn., która posiada białko, aminokwasy rozgałęzione, witaminy oraz mikro i makro elementy.
Proszę o odpowiedzi czy takowe istnieją jeśli tak to co warto kupić ?

ANkieta/info o diecie.

Nie wymagasz zbyt duzo od odzywek? Jaki cel suplementacji? Czego on niej oczekujesz?

Moje oczekiwania i budowanie tkanki mięśniowej i dostarczanie niezbędnych vitamin i minerałów potrzebych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Pozdrawiam

możesz się zaopatrzyć w odżywkę typu bulk,(ok 50% białka i 50% węgli) na rynku jest tego trochę hard mass z Treca, profii whey mass z Olimpu, witaminy możesz dokupić osobno, sytuacja podoba też sporo opcji na rynku, możesza zainwestować jeszcze w zma i super omegę 3, podstawą jest jednak zawsze dieta, od samych odżywek cudów nie oczekuj, przyłóż się do ułożenie diety, suplementy są tylko dodatkiem do diety, dobrego treningu i regeneracji, po których efekty są najlepsze;)

kazda odzywka która zawiera bialko (podobnie jak kazdy pokarm bialkowy, np filet z kurczaka) - bedzie zawierac aminokwasy (w tym rozgalezione).

preparaty typu gainer / bulk - zawieraja wi bialka i wegle, i zazwytczaj maja dodatek witamin. Wiedz jednak, ze z biochemicznego punktu widzenia - to sa po prostu odpowiedniki "kanapek z szynką" - tylko, troche gorszej jakosci.

Jesli natomiast chodzi Ci o kompletny preparat potreningowy - to bez watpienia jest nim anabolic window, torrent, czy reanimator.