Jakich parti mięśniowych nie łączyć na 1 trenigu?

Witam
Jakich parti mięśniowych nie można trenować na jednym treningu?
I jak najlepiej połączyć ćwiczenia aby miały jak najlepszy efekt?

Nie powinno się łaczyć dużych partii mięśniowych.Możesz łaczyć jak Ci pasuje przykłady znajdziesz w internecie.Pozdrawiam.

Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-09-06 02:56:11

Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-09-06 06:36:30

Podaj więcej danych, inaczej wyrzucę temat.

Ankieta
Zależy od stażu i sposobu trenowania oraz ogólnego wytrenowania

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-06 09:36:19

Mandel jesli chcesz mozemy sie dogadac tAnio cenowo i ci uloze diete, program cwiczeniowy :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tutaj co nieco na ten temat jest.


Samos93 poyebalo cie%))

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-06 11:43:01

Samos91~

samos91
a skąd on ma pewność że ty masz jakąś wiedze na ten temat?

Sam niech ja ułoży jest wiele pomocniczych działów- automatycznie unikniemy wielu błędów i spraw związanych z poprawą bubli- dobiera samodzielnie produkty które lubi, do których masz dostęp itp itd.

Ja także mogę mu ułożyć dietę- wplotę do niego produkty których nie dostanie za niską cenę- bez problemu można ułożyć dobrą dietę. Tylko nie zapominajmy że żarcie kosztuje -- i staje się coraz droższe niestety.

Chyba że autor ma przynajmniej 500 zł na miesiąc do dyspozycji to ułożymy coś na prawdę rewelacyjnego- bo za tą cenę można świetnie się odżywiać- nie wliczając produktów dodatkowych typu odżywki, suplementy i inne wspomagacze.

Niech sam ułoży dietę , dział odżywianie- jest trochę tematów w których można ją wkleić do sprawdzenia i ocenią ja ludzie którzy znają się na rzeczy.

pozdrawiam

Ćwicząc systemem np. FBW albo HST trenujemy całe ciało na 1 sesji, więc nie ma parti, których definitywnie nie można łączyć. Jak trenujesz np. splitem part 2x./tyg to łączysz duże partie na 1 treningu. Nie ma niczego czarno na białym, pozdro.

Samos91
jeden temat Ci wywalili,nie dało Ci do myślenia to nic?

jeśli nie to powiem wprost. Handel,reklamy,próby zarobkowania itp nie w tym dziale.
TU JEST POMOC DARMOWA!!!!!!!