Trening Siłowy + Abs II

Witam.
Mam 14 lat, 175cm wzrostu i ważę 61 kilo. Od niedawna ćwiczę według metody opisanej w książce Oliviera Lafaya. Myślę że trening ten powinien znany chociarz części osób. Moim celem jest ogólny rozwój fizyczny, oraz zwiększenie siły. Obecnie jestem po 1 treningu na 2 poziomie, do dzisiaj wykonywałem równierz A6W kończąc dzisiaj 16 dzień. Zdecydowałem sięjednak na zrezyknowanie z 6 Weidera i zastąpienie jej treningiem ABS II. I teraz zwracam się do was z prośbą o pomoc. Czy trening Oliviera, nie kolidowałby zbytnio z ABS-em? i czy może jest możliwość wyeliminowania z tegoż treningu ćwiczeń na mięśnie brzucha a dodanie właśnie ABS-u?
Z góry dziękluję za pomc : )

Dziękuję Panowie, zdecydowałem jednak że pozostanę przy metodzie Oliviera Lafaya,ale basen 2 razy w tygodniu musi być

ABS II wsadzilem w trening Mawashiego dla poczatkujacych eliminujac wlasnie cwiczenia na miesnie brzucha z tego planu. Te czynnosc stosuje po dzisiejszy dzien w innych planach treningowych. Moim zdaniem tak tez powinienes zrobic z treningiem stosowanym przez ciebie - wywalic ew. cwiczenia na miesnie brzucha i wsadzic na koniec treningu abs II.
Pozdrawiam

Dzieki wielkie nihil85, A mam jeszcze pytanie odnośnie treningu wytrzymałościowego.
Z tego co czytałem to poważne treningi wytrzymałościowe powinienem powoli wprowadzać po 3 miesiącach treningu siłowego, ponieważ trening wytrzymałościowy ( w moim przypadku basen) może ograniczyć przyrost masy mięśniowej,i zachamować wyniki sportowe, mi jednak zależy na basenie, ok 2 razy w tygodniu,ze względu na słabą wydolność oraz wysoki puls w stanie spoczynku, 90/min.oraz po sprincie na basenie mogłem zaobserwować u mnie puls ponad 170 uderzeń/min!! a więc czy da sięto jakoś pogodzić?

Czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć?

jak może basen zahamować wyniki sportowe?? to czy masa będzie szła czy nie zależy w szczególności od diety...
możesz ćwiczyć i w dni nietreningowe basen...

Ktos może jeszcze coś napisze??

panowie, reguly byc moze stosujace sie do zawodowych lapaczy masy, w stylu, jak masz stac to usiac, a jak masz siedziec, to lepiej sie poloz, to nie do tego dzialu. w zadnym wzroscie muskulatury ci nie przeszkadza trening kondycyjny.

abs II i a6w jest na płaski brzuch (Dla kobiet)

jak chcesz mieć karolyfer, rób brzuszki z ugiętymi kolanami.

4-5 seri do maksymalnego zmęczenia

co 4 dni,

miesiąc i masz piękny karolyfer bez napinania, po 2 tygodniach widać efekty.

nie wiesz jak wyglądają brzuszki z ugiętymi?
masz link i gifa

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3

wklej do przeglądarki, i zejdz kapkę niżej, i masz skłony w leżeniu na płasko

a czemu dla kobiet?

abs 2 akurat wiekszej sily wymaga niz robienie tylko brzuszkow. a tym samym wieksza muskulatura.

masz rację błąd, ale mężczyźni zazwyczaj wolą karolyfer niż płaski brzuch