Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

wyprostowac, ale nie robić przeprostu

wierze ze nieswiadomie to robisz, dlatego screena masz

zwroc na to uwage bo jak w tym miejscu trzasnie to kalectwo permanentne

Spoko, zwroce uwage;]

Jaki %bf?
Treningi masz w Poniedziałek, Wtorek, Środa, Piątek? Czy zamiast Środa miało być Czwartek?
Brzuch dość zalany. Będę zaglądał. Pzdr..

Klasyczne podciągnięcie spodenek by się pisior lepiej prezentował

No masz podwaliny pod dobre ciężary, i dobry plan

donJAZYRone
Nie wiem jaki bf, w pasie z rana 84 cm. A treningi pon, sroda i piątek. Link do oryginału na 5 stronie.

grrubas
.

Nawiązując do oliwy z oliwek to powiem Ci szczerze że rzadko która tak naprawdę jest z oliwek .
Pamiętak jak przez wiele lat pracowałem we Włoszech gdzie ich kuchnia opiera się między innymi na oliwie z oliwi extra virgin itd.
Wszyscy u których pracowałem nie ufali butelkom zakupionym w sklepach a już w szczególności tak zwanej oliwie z supermercatów .
Zaopatrywali się w oliwę tłoczoną bezpośrednio w tłoczniach a wielokrotnie przywoźili swoje oliwki i nadzorowali cały proces tłoczenia .
Dla tego ilekroć kupuję oliwę wybieram marki bardziej znane i pewne a do tego nigdy się nie kuszę na promocyjne ceny tego zdrowego tłuszczu .
Warto też spróbować oleju lnianego który bardziej chyba jest znany w naszym kraju .
Pozdro...

demolub
Pewnie masz racje, ale te marki bardziej znane to pewnie koszt oliwy ok. 20 zl. A co do oleju lnianego to orientujesz sie co do ceny moze ?(pewnie rowniez rozbieznosci sa spore)...

Dokładej ceny Ci nie podam raczej bo mieszkam na stałe w uk.
ale wiem bo moja mama kupuje ją często na jarmarkach i targach okolicznych że to wcale nie jest jakiś duży wydatek .

olej lniany oleofarm kosztuje ok 13zł za butelkę 250ml

drogo... za polowe tego kupuje oliwe 500 ml