czego tu brakuje?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

witam panowie...
powiedzcie mi co dalej robic ze swoja sylwetka... tylko nie mowcie ze cwiczyc hehe ogolnie chodzi mi o tors chcialbym powiekszyc go grubossciowo?!i wogule nadac pelni ksztaltu...co proponujecie?!?!?!?!
ost stosuje trening masowy robie max 8 powtorzen koncze 6 powt.
dieta ...zaraz bede patrzyl w dzialach hehe co i jak bo szczerze nie zawsze sie przykladam do jedzenia

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

teraz za brzuch zabieram sie na powaznie...jak i zreszta za wszytko inne hhaha!!
przy okazji zrobie fotke i wrzuce

calosciowa

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

2 fota... miej wiecej ten sam okres

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63262 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787449

pokaż plecy i nogi

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

hprx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4656

Bardzo estetycznie wygląda ;) pokaz nogi , brakuje 6paka :D

"Walczę do końca i nigdy się nie poddaje"

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

plecki 1

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

plecki 2 zdjecia nog nie mam ale cwicze normalnie

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

czekam na ciekawe prop :)

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29127

Napewno trochę brakuje szerokości w plecach[drązek, wyciągi]. Fajnie byłoby też wypełnić luke pomiedzy lopatkami [wioslowania] no i wyrobić krate na brzuchu. Ogolnie sylwetka bardzo estetyczna.

...

stekat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 780 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14155

brzuszek, plecki wyrzeźbić i będzie miodzio

Nic nie daje takiej radości od przezwyciężonej własnej słabości

http://www.sfd.pl/-t582790.html

...

szOrtt

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4443

rozpietki zeby nadac klatce szerokosci!ogolnie moim zdaniem wlasnie ogolnie szerokosci ci brakuje wiec poszerzaj plecki barki i klatke

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 339

w zwiazku z konczacymi sie wakacjami znow wracam do masowki...co do plecow to na grubosc sa wlasnie wmiare dobre tylko szerokosc teraz zaginela ale bede sie staral teraz je poszerzac...a co do klatki to chcialbym uzupelnic caly dol i boki wraz z jej poszerzeniem... tylko nie wiem jaki plan byly najlepszy?!jakie cwiczenia wykonywac...czekam tez na jakas podpowiedz...pozdrawiam

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat