Kofeina z kawy przed ćwiczeniami?

Kofeina w wielu spalaczach się pojawia, a czy gdybym wypiła kawę przed ćwiczeniami, coś by to dało, czy nie warto?

Pytam, bo po dwóch miesiącach odchudzania schudłam 7,5 kg, ostatnio miałam 3 tygodniowy zastój, no ale trzymałam się diety i ćwiczeń więc zaczęło ruszać dalej. Zostało mi drugie 7 kg. Chciałam dołączyć Dyma Burn (w sumie nie pierwszy mój spalacz), wczoraj ćwiczenia ok, dziś w sumie też, energia do ćwiczeń, ale później jakoś dziwnie się poczułam, więc nie wiem, czy 'testować' to dalej... i szukam jakiegoś innego sposobu na przyśpieszenie no i większą energię do ćwiczeń.

Ja osobiście lubię wypić kawę przed wyjściem na trening. Mam wtedy więcej energii i chęci do działania.

Kawa, OK !
Pobudzenie, poprawa przemiany materii itd
Czesto lepiej dziala niz tanie spalacze...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-27 19:11:46

Kawa zdecydowanie tak, jeśli nie ma przeciwwskazań oczywiście (zakładam, że nie ma). Jeśli już 2 miesiące się odchudzasz to może zrób przerwę tydzień-dwa w ćwiczeniach i rusz znowu - powinno być lepiej

Kawa, zależy dla kogo dobra, niektórzy nie powinni jej brac na redukcji.
A jak masz zastoj to popraw diete i trening, a wszytsko ruszy od nowa, branie sie za spalacze to latanie dziury w podartej sukience, nie dosc ze czlowiek naraza sie na skutki uboczne (wcale nie rzadkie) wyrzuca pieniadze to jeszcze efekty tego zabiegu mizerne (jak nie zdne )

Jeśli nie masz jakichś problemów ze zdrowiem tj. z ciśnieniem to można, sam ostatnio eksperymentowałem z kawą, dość mocną, i faktycznie, pobudzenie jako takie jak dla mnie porównywalne z TSE :) takki lekki "kop". Ja odczułem skutek uboczny, otóż strasznie kawa działa na mnie moczopędnie, zwłaszcza jak wypije się troche wody przed treningiem. Myślę, że kawa będzie działała odpowiednio wtedy kiedy wcześniej miała rzadko doczynienia z kofeiną, bo organizm się raczej zaadoptuje do kofeiny i nie bedzie już tak działała. Jak pijesz kawę "normalnie" to moze kilkanaście dni przerwy od kawy i potem znowu sobie zacznij przed treningiem :) Oczywiście mówimy tu o kawie BEZ cukru.

No to spróbuję z tą kawą. Na codzień dużo nie piję, raczej tak fazowo - czasem piję codziennie kawę, czasem dwa tygodnie wcale.

obliques - waga już ruszyła, tylko nie chcę, żeby znów się zatrzymała, jakieś 5kg we wrześniu to chyba nie będzie zbyt wygórowane oczekiwanie, ale spore.

ja kawę można powiedzieć "suplementuję"
doszło do tego że ważę porcję którą zaparzam, ale to juz taki wybryk z nudów

efekt jeszcze lepszy, gdy przed treningiem czy to aerobowym czy siłowym kawę łączysz zieloną herbatą. To sprawdza się lepiej niż przypuszczałem, pali tłuszcz jak thermo speed extreme w moim przypadku :)

Vanilaface

A jak to wygląda smakowo ?, jak możesz opisz sposób przyrządzenia tego napoju.

hehehe no nie przesadzajcie
masz dwa kubki, wsypujesz xo jednego kawę (200mg lub więcej kofeiny, 5g kawy ma +/- 150mg) do drugiego wrzucasz torebkę zielonej herbaty i pijesz w dowolnej kolejności dwa napoje jeden po drugim.

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-08-28 11:39:39

Zielona herbata wydaję się być lepszym rozwiązaniem

na jakiej podstawie tak uważasz?
dlaczego sama herbata zielona przed treningiem ma lepsze działanie niż kawa, lub kawa i zielona?
dlaczego w takim razie w większości stacków pobudzających jest kofeina?
dlaczego w takim razie w 99% spalaczy jest kawa i zielona herbata, a nie sama zielona herbata?

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-08-28 11:45:43