zakwasy a regeneracja

czesc mam pytanie czy zakwasy to inaczej nie zregenerowany miesien


czytalem gdzies tak pisało ze zakwasy mogą byc a miesien moze byc zregenerowany

Jak sa zakawasy to znaczy ze sie miesien rusza po duzym odpoczynku. Ja wracam teraz po przerwie 2 miesiecznej i mam juz trica klate i brzusia w zakawasach i chce ich wiecej !! No Pain No Gain. Z zakawasmi sie fajnie cwiczy.

tak ale ja mam zakwasy na drugi dzien po treningu zawsze

polecam zakupić glutaminke albo więcej białka po treningu ja nie masz, ale na własnej skórze przekonalem sie że gluta czyni cuda;]

Panowie nie róbcie jaj glutamina wspomaga regeneracje ale nie przeciwdziała zakwasom

Co do glutaminy:
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html
Jesli chodzi o zakwasy, to ze swojej strony polecam rozciąganie po treningu.

Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-23 17:56:04

dokładie, porządne rozciąganie i zwis a drążku napewno pomże

zawsze na drugi dzien? Prowokacja?

yo*****a prawda ja po rozciaganiu mam jeszcze wieksze zakwasy

pamietam jak kiedys bralem hmb i odziwo jak bylem na syplementacju z nim nie mialem zakwasow

ja mam o tyle*****owo jak robie klate np w czwartek a piatek plecy to zakwas objawia sie na treningu plecow najszczesciej jak chce sie podciagac

ale ja tu pisze serio o tej glutaminie a inne pierdoły co wszechwiedzący znawcy tworzą mam daleko gdzieś liczy sie praktyka a nie teoria... jest kilka już takich kontrowersyjnych powiedzonek typu "dieta albo giniesz, nieurośniesz ble ble ble" "kreatyna tylko na mase i siłe idzie ale bez diety to nic... tak samo gainer" bez diety leciałem ponad 2 lata i tak były postempy, przychodziła czysta masa, suplementy też o dziwo wszyskim działały bdb, nawet lepiej niz u tych co mieli diete... tak samo powiedzenie "gainer to uzupełnienie diety, jeżeli jej nie masz nie inwestuj w gainera" czyli kolejna bzdura bo jak ktos nie ma możliwości prowadzenia diety to nawet sam gainer min po treningu dużo działa, sam sie o tym przekonałem,





dziękuje za bana ;))

chudy001 na prezydenta!!!


poza tym zaczynam z dietą ćwiczyć mam kase to zainwestuje jak będzie shit to dalej swojskie żarcie;] czekam na bana

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-08-23 22:30:19