Szacuny
1
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
Zastanawiam się nad tym pytaniem czy można cwiczyc codziennie czy trzeba miec odpowiednią regenerację? Bo przecież Arnold ćwiczył codziennie takim planem:
Szacuny
8
Napisanych postów
549
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9833
w praktyce to przy twoim stazu (ktorego oczywiscie nie podales) przetrenujesz sie i po zabawie. Arni to jest szpeszyl jednostka wiec nie porownujmy sie do niego Regeneracja jest wazna jak przyslowiowy s****ysyn Ale jesli robisz 2 treningi w tyg na jedna grupe to musza byc stosunkowo lekkie. <- to jest moja opinia a nie pewny fakt
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Podaj jaki masz staż, ale pewnie mały. 5 razy w tygodniu to już albo masz genetycznie organizm stworzony do takiego treningu albo super dietę i dobrą suplementację plus trening. Oczywiście w obu przypadkach potrzeba min. kilka lat stażu, żeby tak ćwiczyć.
Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to polecam ten trening na początek:
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Ja cwiczylem od poczatku tak jak ty od pon do pt i polecam!!! u mnie sie spradzilo .Ogolnie to musialem cwiczyc tyle bo nie moglem wysiedziec bez silki w domu
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice