Żyj szybko,
kochaj mocno,
umieraj młodo
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Witam, mam problem, od 3 miesięcy trochę biegam, teraz dochodzi miej więcej do 1okm, biegam codziennie lub co 2 dni. Wczoraj wstąpiłem do klubu piŁkarskiego chce dalej biegać i moje pytanie brzmi, w jakie dni mam biegać i po ile? Treningi mam w wtorki i piątki w niedziele przeważnie mecze. Jak mam biegać tak aby moje mięsnie odpoczeŁy ale żeby dalej sie doskonalić? Czy same treningu w klubie starczą?? Mam 15 lat, 188 cm wzrostu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- SPRINT 100m Czy przy takim wyniku jest sens zapisywania się do klubu?
- Gdzie można sprawdzić swój czas w biegach, nie należąc do klubu?
- Nabór do klubu siatkarskiego Mks Chełmża
- Czy mam szanse dostac sie do klubu?
- Sposób i metody treningu biegowego do biegów średnich (800m, 1000m lub 1500m)
- JAK DOTRZEĆ DO LEPSZEGO KLUBU?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieg długodystansowy to dobra podstawa do treningu wydolnościowego, ale na dłuższą metę nie przekłada się na wytrzymałość na boisku.
Przyczyna jest dość prosta. Aktywność w meczu to wysiłek interwałowy - czyli sprint na zmianę z truchtem chodem czy nawet zatrzymaniem się. Do tego dochodzi częsta zmiana kierunków biegu.
Biegi długodystansowe robią dobrą bazę do wytrzymałości, ale z czasem trzeba je zastąpic/uzupełnić jakimś specyficznym rodzajem interwałów.
Co do odsteępu, to moim zdaniem minimum 36 godzin od biegania (mówie tu o jakimś znacznym wysiłku - długi dystans mocnym tempem) przed ważnym meczem czy treningiem.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-16 00:50:33
Przyczyna jest dość prosta. Aktywność w meczu to wysiłek interwałowy - czyli sprint na zmianę z truchtem chodem czy nawet zatrzymaniem się. Do tego dochodzi częsta zmiana kierunków biegu.
Biegi długodystansowe robią dobrą bazę do wytrzymałości, ale z czasem trzeba je zastąpic/uzupełnić jakimś specyficznym rodzajem interwałów.
Co do odsteępu, to moim zdaniem minimum 36 godzin od biegania (mówie tu o jakimś znacznym wysiłku - długi dystans mocnym tempem) przed ważnym meczem czy treningiem.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-16 00:50:33
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Poprzedni temat
Kross ? Author? hydrauliczne hamulce?
Następny temat
Kupno roweru górskiego do 1000zł
Polecane artykuły