[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5857

cardio- [https://www.sfd.pl/temat134387/]
HIIT- https://www.sfd.pl/temat182183/]
split 2x partia- [https://www.sfd.pl/temat246194/]
tabata- [https://www.sfd.pl/-t211861.html]

a FBW to sam poszukaj

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8570

Jak uwazasz gogz kiedy lepiej cwiczyc brzuch zakladajac masowy trening z obciazeniem raz w tygondniu. Cwicze od pon do czwartku, przy poprawie planu apokalipsa wskazal mi wtorek na cwiczenie brzucha po treningu plecow a jakby tak cwiczyc brzuch w piatek kiedy nie mam treningu? Co o tym myslisz?
pon - klatka,barki
wt - plecy
sr - bic,tric
czw - nogi
i piatek bylby brzuch czy nie opyla sie?

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5857

Jak apok tak radził to tak ma być. Daj we wtorek po plecach.

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5425

majac skrzywienie prawoboczne moge meic krate widoczna na brzuchu po absie ?

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

bardzo ładnie opisane :) SOG

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

xlineage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3694

a ja zawsze po FBW 3x w tygodniu robilem ABSII i jakos nie narzekalem :)

OGranicze brzuch co 2trening ciekawe co bedzie

http://www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

No i właśnie widać te efekty....
Brzuch jak ta lala. Masowo praktycznie w żaden sposob sie nie wyróżnia od prezcietnego chudzielca z liceum.
Z reszta to nie dział dla ciebie (nie chodzi o wygląd tylko o staż)

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Buakav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 263

co ta są te alachy za bardzo nie rozumiem potocznych nazw

amator

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

crunch z linka wyciagu górnego klęcząc.